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早餐蛋糕1块或不吃东西
午餐盒饭是饭团5个（米饭140克）、奶油夹肉面包20克、煮鸡蛋黄1个，还有香肠2
个、橘子和草莓
零食快餐45克、奶油点心
晚餐茶泡饭1碗（90克）、草莓或橘子（70克）
这个孩子5岁零5个月，体重15千克，没患过病。
一般孩子的食量介于以上这两个孩子之间。早晨吃烤面包片1片和牛奶200毫升，或只喝牛奶的孩子多见。食量小的孩子中，有不少早晨什么也不吃就去幼儿园的。白天的盒饭，一般吃1碗或1碗半米饭。最近，与主食相比副食的量有所增加，几乎与成人吃等量的鱼、肉、鸡蛋等副食。晚饭一般也是吃1碗米饭，也吃些副食。这样的饮食，1年内体重也足可以增长1。5到2千克。即使1天吃的米饭合计起来只有1碗半左右，但鱼、肉等副食的量与成人相同也能够生长发育得很好。不喜欢吃鱼，也不喜欢吃肉的孩子，可以给喝400～600毫升的牛奶。每天喝400毫升牛奶的孩子很多。现在孩子的平均身高增高与这种饮食结构有关系。
受电视广告的影响，经常给孩子使用复合维生素的母亲增多了。但一般的孩子是不会出现必须要补给复合维生素那种程度的维生素缺乏的。对不喜欢吃蔬菜的孩子，多给他水果吃就可以了。
在父母做到饭前洗手、饭后漱口的家庭中，孩子也不难养成这种习惯，所以，父母必须要有良好的习惯。
孩子即使不能熟练地使用筷子，也不要给他换用勺。与其每次看到都要提醒孩子，不如就给他不用筷子就不能吃到的食物。
吃饭是孩子生活的乐趣之一。因此要常想着让他能高兴地吃，在饭桌前，父亲总是进行“道德教育”，母亲总说“不再多吃点不行啊”等，这样一来，孩子一坐到饭桌前，就没有食欲了。
不要让孩子养成一边看电视，一边吃饭的毛病。否则孩子就会不再关心今天母亲为自己做什么好吃的了，母亲也会失去谈论过去有关吃饭的美好回忆的机会。
498。孩子的零食
吃零食对孩子来说，是一种乐趣。上幼儿园的孩子回到家后，吃着母亲给准
备好的零食，就会有回家了的感觉。因此，任何孩子都应该给他零食吃。但是，因为零食含有一定的热量，所以要与孩子的饮食搭配着给，以防止摄取过多的热量，使孩子变成肥胖儿。对于能很好地吃饭、有发胖倾向的孩子，要尽量给含热量少的零食吃。可以给水果、乳酸饮料等。对于不大吃饭的孩子，为补充糖分，可以给饼干、年糕片、蛋糕、面包等。不要给含盐多的食品。孩提时代记住的味道会伴随他的一生。
不喜吃鱼、肉的孩子，可以给他们牛奶。也可以把奶酪、香肠夹在一起，制成三明治。
不让孩子接触室外空气，而只热衷于做代乳食品的母亲，可以说是不明智的。但为从幼儿园回家的孩子，作好控制糖、盐分的自制点心，而等着孩子吃的母亲却是很聪明的。因为这可以使孩子感觉到只有在家里才是最快乐的。
在双职工家庭，为了弥补孩子独处时的寂寞，常在橱柜里塞满零食，但要注意不要让有发胖倾向的孩子摄取过多的热量。
没养成吃完零食后漱口、刷牙习惯的孩子，从现在开始要养成良好的习惯还为时不晚。孩子开始刷牙有不好的感觉时，就不愿意再刷牙了。因此母亲要让他看自己刷牙，然后让他模仿，这是一种很好的方法。母亲强行让孩子刷牙是不可取的。
499。晚上入睡
孩子入睡有各种各样的方式。有的上床后几分钟便睡着，也有需要30分钟或1个小时睡前准备期的。很容易睡着的孩子是没问题的，但有准备期的孩子却存在各种问题。上床后总是拿着小人书在哗哗地翻看的孩子，还是容易对付的。但是，有很多孩子在准备期情绪变得更糟，一会儿起来、一会儿哭闹，最后哭着就睡着了。这时如果父、母亲很豁达，就不会有问题。因为可以把他当作意识朦胧的或醉了似的人来对待。如果父母不理解哭着入睡型的孩子，认为孩子会识字、又会算术，而任性地每晚哭闹着入睡，就会很生气。这样，准备期就成了激烈的斗争期。因为这本来是从身体内部发出来的，不能用理性解释。如果硬要有个说法，那么冲突就会越来越激烈，30分钟解决的事情，就要变成1个小时了。
上床后到睡着前需要用1个小时的孩子中，有的会说是因睡不着而哭闹。开始时说是睡不着而哭，随着时间的推移，又会说是为第2天早晨起不来去幼儿园迟到而开始哭了。许多母亲担心孩子患了失眠症。但这不是失眠症，只不过是准备期里不哭闹就不能入睡的一种睡眠类型而已。认为这样的孩子如果早点上床就能早点入睡是错误的。睡眠时间即使超过10点也没有关系。孩子累到一定程度之前，醒着也是有好处的。最好是母亲给他读几本书。吃睡眠药不好，因为这样会使孩子认为自己患了什么病。本来正常的情况却被认为是疾病了，而且有效的安眠药也有不良反应，或者造成没有药便睡不着，或现在的药量不起作用等。还有长期用药后，如果不是逐渐减量，而突然停药，也会引起不安的症状。
与晚上入睡方式相同，早上也有起床方式。从睁开眼睛到完全清醒，要用20分钟左右，磨磨蹭蹭起床的孩子很多。这是每天早晨都有的事情。宽容地对待孩子慢慢地完全醒来，比每天早晨吵着让他醒来更有利于家庭和睦。
500。让孩子自己的事情自己做
要上幼儿园的孩子，一般应该会自己做自己身边的事情。如果不是很小的纽扣，孩子能自己扣上、解开。洗澡时，自己也能将就着洗身体。吃饭和排便，已不用母亲操劳了。虽说掌握这些基本生活技能是培养孩子作为独立人的必要条件，但仅有这些是不够的。没有感觉到自己是社会中独立的一员，就不能作为独立的人行事。
在幼儿园里自己能穿（脱）衣服、收拾玩具的孩子，回到家里，却让母亲给自己脱衣服，也不自己收拾玩具。对于这样的事，母亲不必过于神经质，不要因为在幼儿园会做的事情，到家就不做而批评他。要使孩子认识到，在幼儿园是作为社会独立的一员，但回到家后，不仅是作为一个独立的人，更是家庭共同体中的一员。
人们在家里感觉到的轻松，是属于家庭这个共同体的依赖感。即使回到家，作为独立的人，也要像在幼儿园一样留意周围的事情，这对孩子来说是很苦恼的。一旦回到了家里，在家庭这个共同体中，就想在自己的空间里放松一下。
年龄再大些，自然能学会一些基本生活技能，即使想让他们在家里同在幼儿园一样学习，也不要过于严厉。让孩子感到家庭的温暖是非常重要的。但是，完全不允许孩子独立活动的家庭环境也不好。和爷爷奶奶共同居住，什么也不让孩子做，这样家庭生长起来的孩子，即使在幼儿园也有不会自己独立活动的。
在家庭这个共同体中的庇护超过一定限度时，孩子就会成为不能自立的人。但是根据情况的不同，在一定程度上对家庭有依赖是允许的。大多数父亲虽然在社会上是很优秀的独立的人，但回到家，身边的事情一点儿也不会做。这一点母亲最了解。在家里放松、养精蓄锐，在社会上才能独立地生活。
人类巧妙的生活方式，可以说是作为社会人和家庭人均衡取向来分别使用的。如果孩子作为某种程度上独立的人，能够在外面进行活动，在家里可以允许孩子适当放松。在不同的家庭，放松程度是不同的。读了“我家的孩子是这样做的”的文章后，便直接引用是没有益处的。把有专职家庭主妇家庭的做法搬到双职工的家庭中，那么母亲就要在一整年中，都不能有休息的时候了。
501。不安静的孩子
有一种不安静的孩子，以男孩为多，他们不能安静地玩，见异思迁，玩着玩着又马上开始别的游戏，且不能耐心地等待。但是如果是喜欢的东西，却不管等到什么时候也不罢休。到新的场所或来客人时，又开始做平时不做的事情。一乘新干线就大声歌唱，歌声回荡在整个通道中。
在幼儿园的参观日，母亲发现自己的孩子与其他的孩子有很大不同（实际上是参观日的教室改变了场所）。其他的孩子一动不动地听老师讲课，而自己的孩子一会儿往旁边看，一会儿从座位站起，一会儿摇晃脚，一会儿眨眼睛，一会儿搔耳朵，一点也不安稳。事后和老师谈话时，听老师说“你家的孩子注意力不集中”或“不能进行集体活动”时，父母会感到愕然。
也许是哪儿出了毛病了吧？父母带着疑问领孩子去看医生。有的医生说可能是“轻微脑损伤”，而在儿童咨询所又认为是“多动性行为异常”。超低体重儿（出生时体重1。5千克以下）、因脑出血而受伤的情况，可见到多动性行为异常。但是正常产的小孩，每天高高兴兴地上幼儿园和小朋友玩耍，家庭也很和睦，仅因不安静就给其下“幼儿多动症”的诊断，笔者不能赞成。
从幼儿园到小学低年级，有的孩子被认为散漫、注意力不集中，这可以认为是好动孩子的别名。如果在幼儿园自由游戏时间里暗中观察一下，一定会有另外的一种感觉。那个孩子变得最活泼、最有创造性，没有片刻停顿。小朋友也想和他玩，那个孩子所在的小组最有生气。这样的活动家让他静静地坐着，实行与其他孩子完全一样的教育，他是不可能安静的。体内旺盛的能量，因共同的保育而不能完全发挥效力，故此不得不通过摇腿、往旁边看等来散发出来。认为只有把两只手放在膝盖上听老师讲课才是好孩子的观点是一种偏见。
遇到把能进行集体活动作为孩子进步的指标，而只让孩子在教室统一活动的老师，就会把精力充沛的孩子当作异常儿。特别是因孩子笨拙、不能很好地脱衣服，不会使剪子，就更成为老师注意的对象。
在这个年龄段，自由保育是教育的根本。因为没有足够的设施和人员，只好进行一刀切的保育。不安静的孩子，其智力一般，在教室以外的生活中，许多事情都做得很好，这样的孩子决不是病人。如果给他们符合他们能力的课题，他们能集中注意力。即使是大人，也有很多这样的人。在学者云集的集会上，听众席上，很多博学多才的人或是摇腿，或是摆弄烟斗。这好像是有精力的人的宿命似的。
让不安静的孩子静静地坐着是很可怜的，何况让他们吃精神安定剂，更是抹杀天性。
502。不听话的孩子
有时虽然父母亲抑制住焦躁的心情，用温和的声音劝说，可有的孩子却怎么也不听。孩子有孩子的道理。到11月份天气变冷了，母亲让他们穿长裤，孩子却哭闹着要穿短裤，这时的孩子就会被看成是没有理由的反抗。但是，穿短裤小便方便，如果是长裤就要费事，拉锁不好解开，拉上也需要时间，在紧张的幼儿园生活是很麻烦的，这就是孩子的理由。
另外，孩子的生理要求，也不能按父母说的那样做。认为睡前喝水多，夜里就要起夜，所以母亲在晚饭时就不让孩子喝茶，可孩子却怎么也不听。对母亲来说，这一定是不听话的孩子，但这是孩子的自由意志，也是无可奈何的事。有的孩子就要比其他的孩子多喝水，这是他的代谢类型所决定的，因此而有争议，也是没有办法的事情。等孩子再长大些，能控制排尿，夜尿也会消失了。
这样孩子的不满，有时也是有理由的。但在不听话的孩子中，确实有本性属于任性的孩子。孩子说想买和邻居家孩子一样的机器人。可因二三天前才刚买了汽车，大人就说等到过年时用压岁钱买，可是孩子却无论如何也不同意，在地上滚来滚去地哭闹。当然也有的母亲过于娇惯孩子，孩子认为一闹就一定会给他买，所以以此向大人示威。即便是不娇惯孩子的母亲，也会有这样的孩子。养育孩子
多的母亲，在四五个孩子中，大约就会有1个这样的孩子。这样的母亲，因为自己知道对哪个孩子都用的是同样的养育方法，因此不懂道理是孩子的性格，会不予理睬。但是，对只养育1个孩子的母亲来说，遇到这种情况就会认为是自己的教育方法不好而感到苦恼。
对本性任性的孩子最好是不予理睬。任性的孩子到上中学时，也会变得相当懂事。到高中毕业时就会与普通人一样。任性的孩子并不是他的智力发育迟缓，只能说是他自我意志太强。这样的人因为他有个性，所以随着年龄的增长，其他方面的能力的增强，只要能抑制自己比较强的情绪反应，还能成为一个非常有趣的人物。
家里有任性的孩子，就会为一点儿小事而争吵，这对家庭的和睦有影响。因此，只要孩子的要求并不很过分、经