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小寒资料集-第205章

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自己进攻和防守的方位。
在技击实战中,拳脚击不着的地方,称为“无效距离”。因此,在对方攻来时,如果来不及防守,只须微微退步或闪身至对手进攻动作够不到的方位即可。有时甚至只需要松胯、缩腰、含胸,就能使对方攻击自己胸腹部的动作落空。此时,可乘其旧力略过、新力未发之时,进行反击。对这两种距离,能否正确、及时地作出判断,是决定技击双方胜负的关键。这是与中枢神经系统的灵活性、视觉的敏锐判断力、技术的娴熟以及战术的运用相联系的,而步法的进退快慢、身法的闪展腾挪又是决定方位的先决条件。因而要想得心应手的掌握好最佳方位,就必须加强步法和身法的专项练习。
十、战机
战机,既有利于攻击对手时机。它包括有效地攻防距离,可击的空虚部位(空裆),不能击中对方而对方来不及防守时间差等。一般通过心理战术、假动作佯攻等方法去创造战机,引起对方错觉,造成对方错误判断;我则趁其失误或趁其来不及作出新的防守反应,“攻其不备,出其不意”,击中或制服对手。
※※※※※※
得之我幸,失之我命,如此而已
回复标题:浅析武术运动中的“八法”回复人:晓风飞翔回复时间:2003…4…916:49:25
浅析武术运动中的“八法”张平
武术运动中的“八法”,指的是“手、眼、身法、步、精神、气、力、功”,它是构成套路技术的八个要素。“手”指“手法”,一般要求如流星轻快、敏捷有力,打出寸劲;“眼”即“眼法”,它是对头部运动的要求。也就是说在武术运动中必须是:眼随手动,目随势往,明快锐利;“身法”是躯干运动的方法,在长拳运动中可分为“闪、展、吞、吐、转、冲、撞、挤、靠、俯、仰、弯、折、”;“步”即“步法”,步法要求快而稳,不掀脚,不拔跟,不受上肢影响;“精神”是套路演练时的意念、气质,也就是精、气、神的表现;“气”指运动中的呼吸。由于运动中对氧的需要量大,故在运动中要呼吸得法,并同机体各器官密切配合;“力”指劲力,也就是指动作的用劲、发劲,劲力有刚有柔,也有明劲、暗劲之分;“功”即是身体素质和技巧等的表现,也可认为是劲的发放,通常称为功底。
“手、眼、身法、步、精神、气、力、功”这“八法”关系到人体的上肢、头部、躯干、下肢、精神、呼吸、力量和技术几个部分,并体现了人体在运动中的“内”与“外”的矛盾。“手、眼、身法、步”指“外”,是对身体外在表面形与身的各种动作的要求;“精神、气、力、功”则是对“内”而言,是对意识、精神、劲力以及各内脏器官机能协调配合而言。“内”与“外”是一对矛盾,是辩证统一的关系。
人体内在活动通过外在活动加以表现,从而使内外矛盾的双方合为一体。即在武术运动中形成一个统一的整体,也称之为形神兼备。这个整体是以内外合一为基础的。因为外部的任何形体活动均受大脑支配,并受内脏各器官功能的影响,只有内在活动达到一个“整”字,才能促使外部动作协调一致,逐步形成规范化和动力定型后的自动化。
所以,“手、眼、身法、步、”这个“外”与“精神、气、力、功”这个“内”是不可分割,相互联系,互相依存和影响的。“内”不能脱离“外”而单独存在,“外”也不可能没有“内”而独居一方。但是,由于事物是不断向前发展的。技术水平及身体素质也在逐步提高,故内外合一又是相对的,这也是矛盾对立统一的规律。
“八法”在长拳运动中有着积极的意义和作用,它的要求是对长拳运动的统一体现。“八法”在长拳技术中表现的方式方法是多种多样的,并且能为长拳动作技术的创新提供基本的条件,也是长拳复杂多变的由来。
不过,由于长拳运动的特点,又限制了“八法”在动作路线、速度、幅度以及造型等方面的活动范围,从而形成了完善、协调、优美、大方的形态动作姿态。但是,无论长拳变化多么复杂,均离不开“八法”的要求。
综上所述,我认为“八法”中“内”与“外”的关系在技术教学和运动中应该是以“内”为基础,通过“外”体现出来,从而建立良好的本体感受,并在“内”与“外”的互相作用下达到协调一致。它们之间这样反复作用和提高,以至使技术、素质达到较高的水平。
【经脉】
【经脉】
雷公问於黄帝曰:『禁脉』之言,凡刺之理,经脉为始,营其所行,制其度量,内次五藏,外别六府,愿尽闻其道。
黄帝曰:人始生,先成精,精成而脑髓生,骨为干,脉为营,筋为刚,肉为墙,皮肤坚而毛发长,穀入於胃,脉道以通,血气乃行。
黄帝曰:人始生,先成精,精成而脑髓生,骨为干,脉为营,筋为刚,肉为墙,皮肤坚而毛发长,穀入於胃,脉道以通,血气乃行。
雷公曰:愿卒闻经脉之始也。
黄帝曰:经脉者,所以能决死生、处百病、调虚实,不可不通。
【肺手太阴之脉,起於中焦,下络大肠,还循胃口,上膈属肺,从肺系横出腋下,下循臑内,行少阴心主之前,下肘中,循臂内上骨下廉入寸口,上鱼,循鱼际,出大指之端;其支者,从腕后直出次指内廉出其端。】
是动则病肺胀满,膨胀而喘咳,缺盆中痛,甚则交两手而瞀,此为臂厥。是主肺所生病者,咳,上气,喘渴,烦心,胸满,臑臂内前廉痛厥,掌中热。气盛有——余,则肩背痛风寒,汗出中风,小便数而欠。气虚则肩背痛寒,少气不足以息,溺色变。为此诸病,盛则泻之,虚则补之,热则疾之,寒则留之,陷下则灸之,不盛不虚,以经取之,盛者,寸口大三倍於人迎,虚者,则寸口反小於人迎也。
【大肠手阳明之脉,起於大指次指之端,循指上廉,出合谷两骨之间,上入两筋之中,循臂上廉,入肘外廉,上臑外前廉,上肩,出骨之前廉,上出於柱骨之会上,下入缺盆,络肺下膈,属大肠。其支者,从缺盆上颈,贯颊,入下齿中,还出挟口,交人中,左之右,右之左,上挟鼻孔。】
是动则病齿痛,颈肿。是主津液所生病者:目黄口乾,鼻衄,喉痺,肩前臑痛,大指次指不用。气有余则当脉所过者热肿,虚则寒栗不复。为此诸病,盛则泻之,虚则补之,热则疾之,寒则留之,陷下则灸之,不盛不虚,以经取之。盛者,人迎大三倍於寸口;虚者,人迎反小於寸口也。
【胃足阳明之脉,起於鼻之交頞中,旁纳太阳之脉,下循鼻外,入上齿中,还出挟口,环唇,下交承浆,却循颐后下廉,出大迎,循颊车,上耳前,过客主人,循发际,至额颅;其支者,从大迎前下人迎,循喉咙,入缺盆,下膈,属胃,络脾;其直者,从缺盆下乳内廉,下挟脐,入气街中;其支者,起於胃口,下循腹里,下至气街中而合,以下髀关,抵伏兔,下膝膑中,下循胫外廉,下足跗入中指内间;其支者,下廉三寸而别,下入中趾外间;其支者,别跗上,入大趾间出其端。】
是动则病:洒洒振寒,善呻,数欠,颜黑,病至则恶人与火,闻木声则惕然而惊,心欲动,独闭户塞牖而处。甚则欲上高而歌,弃衣而走,贲响腹胀,是为骭厥。是主血所生病者:狂疟,温淫,汗出,鼽衄,口喎,唇珍,颈肿,喉痺,大腹水肿,膝膑肿痛,循膺、乳、气街、股、伏兔、骭外廉、足跗上皆痛,中趾不用。气盛则身以前皆热,其有余於胃,则消穀善饥,溺色黄。气不足则身以前皆寒栗,胃中寒则胀满。为此诸病,盛则泻之,虚则补之,热则疾之,寒则留之,陷下则灸之,不盛不虚,以经取之,盛者,人迎大三倍於寸口,虚者,人迎反小於寸口也。
【脾足太阴之脉,起於大趾之端,循趾内侧白肉际,过核骨后,上内踝前廉,上踹内,循胫骨后,交出厥阴之前,上膝股内前廉,入腹,属脾,络胃,上膈,挟咽,连舌本,散舌下;其支者,复从胃,别上膈、注心中。】
是动则病:舌本强,食则呕,胃脘痛,腹胀,善噫,得后与气则快然如衰,身体皆重。是主脾所生病者:舌本痛,体不能动摇,食不下,烦心,心下急痛,溏、瘕、泄、水闭、黄疸,不能卧,强立,股膝内肿厥,足大趾不用。为此诸病,盛则泻之,虚则补之,热则疾之,寒则留之,陷下则灸之,不盛不虚,以经取之。盛者,寸口大三倍於人迎,虚者,寸口反小於人迎。
【心手少阴之脉,起於心中,出属心系,下膈,络小肠;其支者,从心系,上挟咽,繫目系;其直者,复从心系却上肺,下出腋下,下循臑内后廉,行手太阴心主指之内,出其端。】
是动则病:嗌乾心痛,渴而欲饮,是为臂厥。是主心所生病者:目黄胁痛,臑臂内后廉痛厥,掌中热痛。为此诸病,盛则泻之,虚则补之,热则疾之,寒则留之,陷下则灸之,不盛不虚,以经取之。盛者,寸口大再倍於人迎,虚者,寸口反小於人迎也。
【小肠手太阳之脉,起於小指之端,循手外侧,上腕,出踝中,直上循臂骨下廉,出肘内侧两筋之间,上循臑外后廉,出肩解,绕肩胛,交肩上,入缺盆,络心循咽,下膈,抵胃,属小肠;其支者,从缺盆循颈上颊,至目锐保慈攵校黄渲д撸鸺丈希直牵聊磕诒{,斜络於颧。】
是动则病:嗌痛,颔肿,不可以顾,肩似拔,臑似折。是主液所生病者:耳聋、目黄,颊肿,颈、颔、肩、臑、肘、臂外后廉痛。为此诸病,盛则泻之,虚则补之,热则疾之,寒则留之,陷下则灸之,不盛不虚,以经取之。盛者,人迎大再倍於寸口,虚者,人迎反小於寸口也。
【膀胱足太阳之脉,起於目内保隙罱会郏黄渲д撸俞壑炼辖牵黄渲闭撸俞廴肼缒裕钩霰鹣孪睿绮┠冢沟盅校胙觯缟觯舭騺v;其支者,从腰中下挟脊,贯臀,入膕中;其支者,从髆内左右,别下贯胛,挟脊内,过髀枢,循髀外,从后廉,下合膕中;以下贯踹内,出外踝之后,循京骨,至小趾外侧。】
是动则病:冲头痛,目似脱,项如拔,脊痛,腰似折,髀不可以曲,膕如结,踹如裂,是为踝厥。是主筋所生病者:痔、疟、狂、癫疾,头囟项痛,目黄、泪出,鼽衄,项、背、腰、尻、膕、踹、脚皆痛,小趾不用。为此诸病,盛则泻之,虚则补之,热则疾之,寒则留之,陷下则灸之,不盛不虚,以经取之。盛者,人迎大再倍於寸口,虚者,人迎反小於寸口也。
【肾足少阴之脉,起於小趾之下,邪走足心,出於然谷之下,循内踝之后,别入跟中,以上踹内,出膕内廉,上股内后廉,贯脊,属肾,络膀胱;其直者,从肾上贯肝膈,入肺中,循喉咙,挟舌本;其支者,从肺出络心,注胸中。】
是动则病:饥不欲食,面如漆柴,咳唾则有血,喝喝而喘,坐而欲起,如无所见,心如悬若饥状,气不足则善恐,心惕惕如人将捕之,是为骨厥。是主肾所生病者:口热舌乾,咽肿上气,嗌乾及痛,烦心心痛,黄疸肠澼,脊股内后廉痛,痿厥,嗜卧,足下热而痛。为此诸病,盛则泻之,虚则补之,热则疾之,寒则留之,陷下则灸之,不盛不虚,以经取之。灸则强食生肉,缓带被发,大杖重履而步。盛者寸口大再倍於人迎,虚者,寸口反小於人迎也。
【心主手厥阴心包络之脉,起於胸中,出属心包络,下膈,历络三焦;其支者,循胸出胁,下腋三寸,上抵腋下,循臑内,行太阴、少阴之间,入肘中,下臂,行两筋之间,入掌中,循中指,出其端;其支者,别掌中,循小指次指,出其端。】
是动则病:手心热,臂肘挛急,腋肿,甚则胸胁支满,心中憺憺大动,面赤目黄,喜笑不休。是主脉所生病者:烦心,心痛掌中热。为此诸病,盛则泻之,虚则补之,热则疾之,寒则留之,陷下则灸之,不盛不虚,以经取之。盛者,寸口大一倍於人迎,虚者,寸口反小於人迎也。
【三焦手少阳之脉,起於小指次指之端,上出两指之间,循手表腕,出臂外两骨之间,上贯肘,循臑外,上肩,而交出足少阳之后,入缺盆,布膻中,散落心包,下膈,循属三焦;其支者,从膻中上出缺盆,上项,系耳后,直上出耳上角,以屈下颊至;其支者,从耳后入耳中,出走耳前,过客主人前,交颊,至目锐保!
是动则病:耳聋浑浑焞焞,嗌肿喉痺。是主气所生病者:汗出,目锐保矗胀矗蟆⒓纭⒛灐⒅狻⒈弁饨酝矗≈复沃覆挥谩N酥畈。⒃蛐褐樵虿怪仍蚣仓蛄糁菹略蚓闹皇⒉恍椋跃≈J⒄撸擞笠槐鹅洞缈冢檎撸
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