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ü 高效：书的框架设计用心，脉络分明，让你轻松愉快地阅读。每一个章节既独立又环环相扣。你可以依据你目前的切身需求，很自由地跳着翻阅本书的任何一个相关章节，立即采取行动进行调整，很快看到成果；或是依照章节的次序来阅读，以获得最完整的效果。
我多年来在自己的工作当中应用这些冠军高效系统，结果让我在每一个工作岗位上，都很自豪地、无一例外地创造出破纪录的业绩表现。例如，我在开办自己的咨询培训公司之前，曾经将一个年销售额十多亿元人民币、成长平缓的部门，在一年半之内增长到三十多亿元，这主要归功于这些世界顶尖的高效工作系统，帮助我和我的手下们，获得更快更好的表现。
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如何善用这本书
我的目标，是希望让你能够以“最高效”的方式，最轻松快速地学会这些技巧，并且将其运用在你的工作生活当中。
为了让你阅读这本书的时间投资，能够“值回票价”，建议你用以下这种“分享与行动”的阅读方式，以获得最大效果：
1。 建议你在两天之内，至少与一个人分享你所学到的好用、实用部分。你可以用轻松愉快的口头叙述方式，例如你对你的好朋友、同事说：“嗨，我告诉你，我最近学到了一个方法，对我很有帮助哦……”。所以你在阅读本书的时候，要改用“我准备去教懂其他人”的心情来学习。这种方式已被证实可以有效提高学习的效果。同时，你的好朋友们也可以分享到你自我增值的喜悦。
2。 每一章节看完后，就立刻写下你的心得，以及“要采取的第一步行动”。坐而言不如起而行，第一小步也是最重要的一步。
3。 在24小时之内，将你“要采取的第一步行动”，贯彻执行于工作生活中。立即行动，可以让你很快地从“学”变成“会”。你也可以立刻从应用高效技巧的结果当中受益。
“练习，是最好的学习。” ——尹志豪
你已经阅读到了这里，表示你是有决心帮助自己变得更加优秀。为了让你的阅读过程更有效率（看书也要讲究高效嘛），我为你做了下面这个“阅读时间计划表”。原理很简单，但是实用：有衡量的指标，以及时间与日期安排，就更容易达成目标。不妨试试看吧！
我的阅读时间计划表我打算每次阅读本书大约多少页数：_________页后面共有_________页，所以我计划要分多少次阅读完_________次我计划在哪几天阅读：日期 星期几 阅读第几页到第几页
例如：12月1日 星期六 1－30页
“时间管理”与“高效”
首先让我们来澄清“时间管理”（Time Management）这个概念。时间有两个真理特性：
1。 每个人一天都同样有24小时，一秒不多，一秒不少。
2。 时间不受任何人的控制，你也无法去“借”时间，或“储存”时间。
时间只会不断地流逝，你是无法去控制或是“管理”时间的。所以我们所说的“时间管理”，其实并不成立，我们真正管理的，是每天一个个发生的，或是要去执行的“事项”。但是我们在这里，还是以大家习惯的“时间管理”，来称呼这个行为。
我们通常所说的“时间管理高手”，其实不光是强在“时间管理”而已。因为所谓的时间管理，不过是“可以在同样的时间之内，做得比别人更省时间、速度更快”罢了，其实你不但需要效率高，还需要效能好，也就是要有更多更好的产出。仔细观察那些在事业上表现出类拔萃的冠军们，他们共同的特点是：
ü 效率高（Efficiency）：可以在同样的时间里，更快完成比别人更多的事项（称之为“时间管理高手”）。
ü 效能好（Effectiveness）：产出的结果、产品、质量、业绩，都要比别人更好。获得比别人更多的利润与回报（称之为“高效能人士”）。
如果你也想在事业、职场上成就非凡，你必须要专精的是“高效”，而不仅仅是“时间管理”。
高效 ＝ 效率高 ＋ 效能好 ＝时间更少，产出更多、更好
快乐高效，成就非凡
要成为职场上的“高效冠军”，你必须既是兼具“效率高的时间管理高手”，又是及“效能好的高效能人士”。
让我们来做个简单练习，看看我们最常接触到的身边的人们，是下列的哪一种？
1。 哪些人是“效率高，但是效能不好”的？也就是他们做事情速度很快，但是常常方向根本是错的，产出的结果不是我们要的，到头来辛苦白忙一场。
2。 哪些人是“效能好，但是效率不高”的？也就是他们产出的东西非常之好，完全符合要求，但是速度很慢，这在20世纪还可以，但在今天高速竞争的环境之下，早就被竞争对手抢占先机了，慢功出细活的人在现代是很难存活的。
3。 哪些人是“效率不高，效能也不好”的？动作又慢，又搞不清楚方向。这类人是不是很快就“阵亡”了？
4。 哪些人是“效率高，效能好”的高效冠军？这类人做事速度极快，产出的结果又多又好。
请在这里写下你认识的符合“高效冠军”要求的人有：
你所处的企业哪一类的人比较多？是不是现在更容易了解到为什么你的企业绩效好还是不好？企业的成败，全都取决于企业里的人们是否高效。
同样的，你的一生是否能够表现出众，是否能够成就非凡，虽然可能的因素很多，但是你“高效”与否，是最基础的关键。
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内容提要：高效7大元素
要做到个人高效，必须360度、全方位地提高自己的效率与效能，涵盖的层面有你的心理、观念、工作方法与流程、收纳、身体精力、持续的成长，以及工具的掌握。唯有在各个层面完全掌握高效的每一个环节，你才能够达到“快乐高效工作，成就非凡人生”的境界。这本书将通过全方位地阐释高效的7大元素，与你分享“高效冠军”
成功的秘密——“全方位冠军高效系统”（360° Champion Productivity System）：
ü 高效元素1：激情动力。让工作成为一种乐趣！首先引导你找出你工作与生活的激情，让你拥有源源不绝、持久高效的热忱动力。
ü 高效元素2：高效基础原则。“聪明工作”（Work Smart）！阐释如何达到事半功倍的高效“心法”原则，解说高效的正确观念，纠正一般常见的错误。
ü 高效元素3：冠军高效系统CPS。每天高效完成大量任务！最新的个人高效工作流程，帮助你提高每一天的效率与产出，实用性强，让你快速完成每日烦琐的工作事项，表现更杰出，时间更宽裕，生活更快乐。
ü 高效元素4：收纳管理。打造高效的办公区域！教你最新的收纳管理技巧，来重新整理你的办公区和桌面，帮助你降低焦虑和压力，大幅提升你的工作效率、对工作的掌控感与快乐情绪。
ü 高效元素5：精力管理。成为抗压性强、精力充沛的职场战士！向你介绍最简单有效的观念与方法，帮助你全方位地从饮食、运动、睡眠、减压几个方面全面提升你的健康水平与工作精力。
ü 高效元素6：永续成长与改善。全方位提高自己的核心竞争力！为了个人的持续进步，你应该安排学习的主题，在最短的时间内在事业上脱颖而出，成就更高而且更轻松快乐。
ü 高效元素7：高效工具与规划。掌握最新、最实用的高效利器！介绍如何选择必备的高效工具，如何善用它们，帮助你做好高效的工作规划，以及做好执行计划的步骤。
在7大高效元素之下，我一共介绍了32个实用的高效冠军技巧与工具。
你可以很自由地跳着翻阅本书的任何一个章节，但是如果你想获得最完整的效果，我建议你还是依照章节的次序来阅读。
有一点我们要了解的是，高效与时间管理的方法有很多，不可能每一种方法都适用于每一个人。我尽量多介绍几种最好用、有效的方法选择，希望你可以多加尝试，看看哪一种对你最合适。不要害怕去尝试，一种方法对你不合适，就再去试试另外一种。关键是：你一定要去做做看！相信你已经有这样的体会：光是靠“阅读”而不
去做，你不可能有进步。
你在学习新技能的过程中，要改变你以往一直以来的习惯，不是一件容易的事。心理学家说你至少需要持续不断21天，才能养成一个新的习惯，更何况要打破一些根深蒂固的坏习惯，不是那么容易。有时候你可能需要花几个月到一两年的时间，才能完全掌握新的技能，以及得到大幅度改善的效果。我要告诉你的是，要有耐性！只要你坚持，这些努力将会是终身受益的，因为你将会获得你梦寐以求的美好人生！
想法与计划一定要写下来
在开始介绍这7个高效元素之前，让我们先来谈谈一个基础但很重要的前提：想法与计划一定要写下来。
在讨论事情的时候，当我问对方，需不需要写下来以免忘记，时常听到的答复是：“不用写啊，我都记得的。”结果是，总是会有事项被遗漏忘记。不知道你是不是也有过同样的经验？
高效专家一致认为，你一定要将所有的想法、计划与工作事项写下来！因为我们是人，不是电脑，你不可能永远记得所有的大小事情。尤其是在制订计划的时候，你很难既用脑袋思考，又用脑袋来记忆所有的事情。
有些人认为讲这个太过简单甚至没什么必要，但是请你下次仔细观察一下你周围的同事，还有自己，平时有多少次是因为当时没有写下要去做的事，结果忘了的？此外，因为当时没有写下来，你心中是否有“不安全感”？很多时候这其实是你焦虑的一个主要原因。
将想法全都写在纸上，或是记在电脑、手机、录音笔里面，有这些好处：
ü 减轻你头脑的负担，帮助你释放出创意的能量。
ü 让你免除会遗忘的忧虑，可以全心专注于关键的要事上。
ü 写出来让你一目了然，订出的计划更全面、更有效。
ü 容易将计划化为可执行的行动任务，并贯彻实现，让你表现更杰出。
ü 减轻你担忧的压力，让你晚上睡得更安稳。
不论是用手写的记事本、万用手册，或是智能手机、PDA等电子装备，对于这种非常重要的高效记录工具，我在最后的高效元素7中有详细的介绍。如果你想现在就开始选用一种适合你的“个人信息管理工具”，来记录这几章的想法与计划，你可以先跳去看那一部分，再回到这里来继续。当然，你也可以先直接将你的想法写在书的空白处，或是任何记事本上。
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高效元素1：激情动力（1）
“工作是一种乐趣时，生活是一种享受；工作是一种义务时，生活是一种苦役。”——高尔基（Maxim Gorky，俄国作家）
王先生从小就喜欢搞技术，现在是一家企业技术部门的资深工程师，这几年完成了好几个重要的项目，对企业的贡献让他备受尊崇，因而最近被晋升为技术部门的经理。当我向王先生祝贺的时候，他向我表示，倒是没有想过这么快被晋升，升职加薪虽然也让他很开心，但是最让他快乐的，是他每天能够“玩”他最喜欢的产品和接触到他喜爱又熟悉的技术工作，所以工作繁忙经常加班也不觉得累。王先生很热爱他的工作。
李先生是一家外企的销售部门经理，业绩压力非常大，当我给他做一对一教练辅导的时候，我发现他虽然工作异常辛苦，但总是斗志旺盛。我问他是如何做到的，他很坦率地答复：“因为我有我的计划。这份工作虽然我觉得还可以，但我知道这不是我最爱做的，也不会是事业的终点站。但是它目前对我很有意义，因为我自己的计划是，在3～5年之内自己创业，现在我需要经验以及原始资金的积累，而这份工作，可以让我获得这些，就算是将来创业不成，我个人的职场价值肯定也已经提高不少。” 李先生在做的事情是对他有意义的。
公司里的钱小姐下班后要去和朋友约会，看7点30分的电影，所以对于我当天交付给她的许多任务，她好像是上紧发条似的，处理得又快又好！钱小姐热爱生活，热爱工作。
以上的三个小故事中，王先生因为很热爱他的工作，所以有陶醉其中的激情；李先生因为很清楚这份工作对他的意义，所以也有斗志旺盛的激情；而钱小姐想尽快下班，享受生活的激情给她注入了强心剂。这些激情，都是他们快乐工作或是艰难时刻持续推动他们的强大动力�