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黄帝内经中的女人养生养颜经-第1章

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序言(1)
爱美之心,人皆有之。无论男女,每每在街头遇见有着精致面庞、优雅气质、完美曲线的女性,恐怕都忍不住去多看几眼,甚而略有感叹地啧啧议论一番。因为每个人潜意识里,*着别人的同时,也希望能拥有自我审美的肯定。但完美不是人人具备的天分,因此,美容这种人为地修饰、培育外在美的行为,在穴居时代的人类生活中就有所体现。
  随着生活水平的提高,美容越来越受到人们的重视。中国内地美容热自20世纪90年代初兴起,继而热潮不断。市面上涌现了大量化妆品与名目繁多的美容项目,在广告的强大攻势下,使诸多爱美女性或迷信名牌,或无所适从、随意选用,都没有看清现代美容手段产生的毒副作用。近年来,健康美容常识逐渐普及,加上人们在实践中的体会,现代美容一定程度上会损伤人体机能和健康的问题浮出水面,又让诸多爱美人士望而却步,不敢轻易尝试美丽蜕变。怎样满足健康、自然、安全、无毒副作用的美容需求?于是,人们在“道法自然”、讲求和谐的传统文化回归风中,开始重新拾取蕴含有数千年发展精萃的中医美容方法。
  中医美容的历史可追溯到商周时期,到春秋战国时代更是大放异彩,遥遥领先于世界。在可能成书于战国的现存最早中医学典籍《黄帝内经》(以下简称《内经》)中,不仅记载了年龄与容貌变化的关系、有碍面容的疾病,还全面介绍了按摩、针灸、养颜方剂等美容方法。此书为中医美容学的形成奠定了坚实的基础,也对后世中医美容的发展和实践起到了很好的指导和借鉴作用。
  中医认为人是一个有机的整体,颜面五官、发肤须甲,只是整体的一部分;要想局部靓丽,必须先保证整体的阴阳平衡。阴阳怎么个平衡法?就是指脏腑安定、经络通畅、气血流通,用现代流行语来说,阴阳平衡的身体,令人感觉舒适清爽,干什么都轻松愉悦,顺心顺意。阴阳总是在消长,总有不平衡的时候,只要结合中药内服外敷和针灸、推拿、气功、食疗、逸情等养生养颜方法,便可使爱美女性既延缓肌肤的老化,更拥有健康体质和动人体态。中医美容方法属于自然疗法,所用的美容材料,大多取自于天然的动植物、矿物,日常食物也占相当的比重,安全可靠,无毒副作用,避免了化学药物和化妆品对人体的危害。因此,中医美容是人们追求安全、环保、健康的绿色美容首选。
  今天,我们翻开《内经》,探寻中华文明史为后人积淀下的弥足珍贵的美容经验与方法。在当今世界中医美容的新浪潮来临之时,让我们踏着中医美容悠久的历史足迹上溯,搜索有关中医美容的“古法秘方”,品味中医美容的神奇招数,感受蝶变的舒心和快慰。
  谨以此书邀天下爱美女性一起同享内外兼修的魅力!
  一、阴阳平衡的女人最美
  美丽是女人一生追求的目标,怎么才能更美?美眉们八仙过海、各有高招。有人会用高级人工化学制品做美容护理,有人会耗资不菲光子嫩肤,有人迷信激素注射甚至拉皮整容……但这些只能做到暂时的、表面的美,时间一久又会回复原状。因为她们忽略了一个问题:美是由内而外的,而不是仅仅在表面。那么,怎么才能由内而外地美呢?四个字可以回答:“阴阳平衡。”提到阴阳两个字,估计大多数女性都不是很了解,其实在我们生活中处处都有阴阳。比如,一天之中,白天为阳,夜晚为阴。只有合理地分配作息时间,人体才能健康:要是夜晚休息少了,那么人就会疲劳;反之,夜晚休息多了,人也会不适,也会产生阴阳不平衡,可能引起机体的失调而产生疾病。那么,中医怎样看待阴阳平衡的女人呢?《内经》中认为,人体以及万事万物都是由阴阳两个方面组成的。天地之间的阴阳平衡了,世界就和平安全;人体内的阴阳平衡了,那么人体就健康美丽。所以,中医认为,阴阳平衡的女人是最美的。爱美女性从内做起的第一步,就是要使自己阴阳平衡,这也是符合现代审美观念的、令女人焕发耀眼光芒的最重要的基础。基础有了,那我们打造千姿百态的美女造型就容易多了。

序言(2)
先让我们简单认识一下阴阳。《内经》讲:“夫自古通天者,生之本,本于阴阳。”“阴阳者,天地之道也,万物之纲纪,变化之父母,生杀之本始,神明之府也。”意思是说,天、地、人万物都是由阴阳而产生的,天地的变化、气候的变化、人体的生长都由阴阳的变化而成。其中,天和地之间,天为阳,地为阴;人之间,男人为阳,女人为阴;就一个人来说,体表的为阳,体内的就为阴;人的手,手背为阳,手掌为阴;对于女性容颜最重要的肾来说,也有肾阴与肾阳两个重要的方面。我们一定要认识肾阴和肾阳的重要性。这两方面决定了女性美容养颜成功的可能性大小。
  那么,怎么样才能阴阳平衡呢?这就可以具体到我们的美容方法之中了。总之一句话:勿使太过,过犹不及。任何一件事过分了,都会造成不好的后果。因此,我们务必不要太过。此外,阴阳虽然是对立的两个方面,但它们又有密切的联系,是可以相互转化的。当阴不足时,我们用阳来转阴,阳不足时,又可以用阴来生阳。阴太过了,也可以补阳来制约阴。阳太过了,就用补阴来制约阳。应用到女性美容之中,中医方法和手段灵活多样,适应面更广,不必象化学品那样非要达到什么标准才有效。我们只需要调节人体某一方面的阴阳,让它平衡了,这部分当然能变美了。这就是中医美容的优势所在,也是为什么中医美容效果更能持久的原因。
  美有很多种,有人喜欢林黛玉般的病态之美,有人喜欢赵飞燕似的瘦美,有人喜欢杨贵妃一样的丰满美。不过,现代人更喜欢的是健康之美、活力之美。有的人,乍一看似乎很美,定睛细看,原来,容色是涂红抹白了的,生硬的;身材是抽脂塑身、硅胶托胸的,虚假的;精神也是倦怠的,没有向上的朝气。总之,越看越不美。只有那些精力充沛,容光焕发,肌肤光泽、充满自信的女性才是让我们百看不厌的真美女。为什么我们时常看到一位女性,尽管她的五官不是特别漂亮和精致,身材也非模特般凹凸有致,但是我们总想多看她几眼?这就是俗话说的非常“养眼”,看起来让人觉得舒服。还有的女性,或许她已经年过半百,可还是神采奕奕,气度高雅。让人忍不住去猜测,她年轻的时候一定非常漂亮,一定有很多追求者。这种女性之美,就是“阴阳平衡”的功劳了。其实,阴阳平衡追求的目标是健康、和谐。阴阳平衡在女性美的表现有几个方面:气血足,精力旺,容色靓,体型适,心情好。一个女人,只要符合这几个表现,一定是最美的女人哦!
  再来看看阴阳不平衡会怎么样。《内经》讲到:“阴阳四时者,万物之始终也,死生之本也。逆之则灾害生,从之则苛疾不起,是为得道。”就是说,只要阴阳不平衡了,就会生百病,生灾害,那当然就美丽不起来了。
  所以我们说:“阴阳平衡”的女人才可能美,“阴阳平衡”的女人才是最美的。
  

二、阴阳失调是导致女性亚健康的根源
亚健康状态是现代人常见的一种现象,是介于疾病与健康之间,似病非病,似健康非健康的一种机体状态,去做检查又往往查不出什么问题。中医认为亚健康状态实际上就是体内阴阳失去了平衡。《内经》中说“阴平阳秘,精神乃治”。阴阳平衡了,精沛神足了,自然就健康了。《内经?素问?举痛论》也说:“怒则气上,喜则气缓,悲则气消,恐则气下……惊则气乱……思则气结……劳则耗气。”放纵人的喜、怒、悲、恐、惊、思、劳等情绪,都会造成阴阳失调,会出现亚健康,会变得忧郁,很难真正平和欣慰。女性亚健康状态的原因很多,其中主要原因是:社会环境、家庭及生活行为方式的变化对女性心理及机体造成严重冲击,使女性生理功能低下而呈现亚健康状态。另外,禀赋薄弱、先天不足、久病疏于调理、劳累、早婚早育、*不节等耗精伤肾,也可引发女性亚健康状态。
  亚健康状态的女性虽然和平时一样的生活和工作,但是在身体上已经表现出了不健康的信号,如头晕头痛、神疲乏力、腰酸腿痛、健忘、失眠、月经不调、梦交、食欲不振、精神委靡、反应迟钝等。
  中医理论认为:亚健康状态实际上是体内阴阳失调所致,如《内经》所说:“阴胜则阳病,阳胜则阴病。”引起阴阳失调的根本原因在于肾之阴阳的失调。肾是人身体的根本,是元气由来的根源,肾中精气的盛衰主宰着人体健康与否。所以,克服亚健康状态要从肾入手,调节肾之阴阳的平衡。怎么样才能提高人体免疫力呢?那就要调和阴阳,培补肾元,益气固精,才能够使身体强健,延缓衰老,保持健康的状态。
  那么,怎么才能消除亚健康、复归健康的状态呢?《内经》给了我们提示:
  (1)休息:保持充足的睡眠是调节亚健康最基本的方式。只有良好的睡眠才能让我们的身体得到最好的休养生息。长期睡眠不足便会造成阴阳的不平衡,就会出现亚健康。没有休息好要很快地补上。
  (2)调整心态:保持良好的心情,不要过分激动、紧张、焦虑。
  (3)运动:每天进行有氧运动,会使身体处于最好的状态。女性朋友可以在家里做点瑜珈,练几招气功,跳跳操或者慢跑等。
  (4)健康的食物:
  ①感觉疲劳、无力、气虚:可用人参、黄芪、红枣、山药煲汤喝,可补人之元气。
  ②感觉心虚、心慌、心累:可以用百合、茯苓、桂园、大枣熬八宝粥喝,或者喝小枣粥、小米粥等,可以养心。
  ③食欲不振:在菜食里加入党参、山楂、白术、山药、槟榔等,可消食健脾。
  ④睡眠不好:用茯苓、百合、莲子、小枣熬食,可安神。
  ⑤性功能下降:常常吃点狗肉、羊肉、韭菜等,可调节性功能。
  (5)自我穴位按摩:有空时自己稍用力按摩足三里、合谷、涌泉、大椎穴这几处穴位,方便有效。
  (6)中医药的调节:如果上述方法效果不好,那可能症状稍重,就需要用中药来调理。服用方剂治疗,能起到预防疾病的作用。
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三、女性面部痘痘也属阴阳失调
青春期的女性最注重自已的脸,却总是被各种痘痘和分泌旺盛的面部油脂所困扰,试过了很多控油、祛痘的办法,却总是这边下去,那边又起来,找不到标本兼治的方法。成年女性的成人痘更是让人防不胜防。那种又红又大又肿的痘痘突出地长在原本成熟美丽的脸颊上,让很多职场女性苦不堪言。什么光子祛痘、神奇祛痘棒、祛痘膏用了很多,还是不管用。
  为什么小痘痘总是要出现呢?
  前文讲过,《内经》中的一句至理名言:“阴平阳秘,精神乃治。”反之,阴不平阳不秘,各种症状就出来了。所以人体外在的很多疾病,都是内部阴阳失去平衡的外现。皮肤也一样,脸上的小痘痘长出来,其实就是身体内部阴阳气血不调造成热毒、痰、瘀这些不正常的东西诱发了脸上出现痘痘。
  《内经》早就说过:“汗出见湿,乃生痤痱。”“粉刺属肺,皆由血热郁不散所致。”古人早就认识到象“痤痱”、“粉刺”这些面部的小痘痘,是由于湿气太重或者是血中有郁热不能散去而造成的。
  胖一点的女性,本身湿气较重,或是生活在潮湿的环境中,或喜欢吃肥厚油腻的食物,脾胃的阴阳就会发生失调而产生湿邪。脾主四肢肌肉,湿邪外发,面部汗出见湿,就会出现面部的小痘痘。
  好多女性都喜欢吃辛辣的食物,长期下去,血中热郁而不去,循着经脉就外发到皮肤,也会在面部产生各种红色的痘痘。
  ★小痘痘的类型
  中医认为,面部的小痘痘与血热、肺热、脾胃湿热困阻、肾阴不足都有很大关系。
  看看自已的小痘痘属于哪一种类型:
  ☆痘痘刚刚出现时,很红,有热感和痛感,过几天顶上就会出现小白点。大便干,小便黄而有灼热感。
  这种痘痘初起原因是由于肺的阴阳失调,肺上的热熏蒸肌肤而诱发。多出现在夏秋,因为这个季节肺气积热过多,不易宣泄。长痘的时间稍稍久一点,热就渗入血液了,会造成气血的阴阳失调,运行不畅。这个时间要是不好好地医治,痘痘再长久了,那可大事不妙,就会导致血瘀痰
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