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第五章：抛掉恶习建立好习惯（8）
催眠不是一种你和你的朋友或其他什么带有邮购业务的人玩的游戏。并不是说在催眠状态下 决不会做出任何不诚实、不道德的事情，有时并不如此。所以，在选择催眠师时，你应该万 分小心，只选择那种技术艺高超的催眠师，以免出现纰漏。对某人施加催眠的过程很简单， 但是把一个陷入催眠状态的人唤醒可就没那么容易了。如果你处于“催眠”状态，一个没有 经验的业余催眠师会惊慌失措，不知该如何是好，那后果将是非常严重的。 催眠暗示的作用非常大，这一点众所周知。一个坚信他能“治疗”或“解决”你的诸如 肥胖、抽烟、酗酒、性放纵等问题的业余催眠师可能确实能做到这一点——但是给你留下 了另外一些甚至更严重的其他问题。这样说吧，催眠术被一个专家正确使用时，效果是好的 ；若是被一个业余催眠师使用，后果就很危险了。举例来说，一些牙科医生就很成功地 运用了催眠术。医生在做小的外科手术时也有催眠术。催眠术确实应该有它的一席之地，但 不是在游戏室，也不是由业余者来施行。 力量和信心的催眠 有人递给一个大学生一份报纸，上面有3段被做上了记号，要求这个大学生背下来。他专心 致志地埋头背诵，直到他认为自己已经记牢。他几乎是把这3段逐字不差地背了下来，仅仅 只漏掉了一两个字。然后心理学家问他，报纸上其他的内容他记住了多少？这个学生笑着答 道：“我没有记住任何其他的内容，因为我的全部精力都在这3个段落上了。” 后来，心理学家对年轻人施加了催眠术，一件耐人寻味的事发生了。年轻人不仅背出了这3 段，而且还背出了这份报纸上的绝大部分内容。报纸上的信息进入了年轻人的潜意识，潜意 识又具有良好的记忆功能，所以出现了上述情景。如果你的视力正常，这就不会令人过于惊 奇，因为你可以看见你的左边和右边的物体就像你看见正前方的物体一样。要不然，当你 驾车、走路或骑车的时候，对他人和自己都将会是个大大的威胁。 我已经说过，许多人“自我催眠后有负面影响，得到了他们不想得到的东西”。所幸， 你不是“许多人”之一，在这种信息的帮助下——把市面上你能找到的书籍和磁带结合起 来，你将可以自我“催眠”，那些优秀的、干净的、积极的、有力的信息将进入你的潜意 识。也就是说，潜意识中这些力量、才干和信息已被存储起来，你可以“催眠”自己使用 它们。这样会帮助你得到你想要的东西。 像其他事情一样，这会花费你相当大的精力，但我要重复我已说过的话。这种付出相当值得 ，使你受益无穷，你会信服地接受我的观点：你不是在付出代价，而是在享受代价。 干净的桌子 读这些文章的人不可能从没有走进过办公室，不可能从没见到堆满办公文件的办公桌。桌上 堆满了各种各样乱七八糟的东西，有昨天的报纸、今天的急件、去年的回收税、下10月的预 算计划等，你和桌子的主人都会做出相同的解释，“你可以明白一个商人……” 你还可以看出桌子后面那个人的收入情况。通常，几乎没有例外，如果桌子上的东西堆得高 而杂乱，那么这个人的年收入肯定不会超过2万美元。有些情况例外，如作家、售货员、个 体老板和企业家等，他们思考和做计划的时候都是远离办公桌的。现在明白了吧，一张干 净的桌子不一定就意味着你会有高收入，但是绝大多数年收入超过5万美元的人都拥有一张 干净整洁的办公桌。 这里会给出原因的。很多次，你坐在杂乱的办公桌前，有很多活要干。当时，你正忙于做一 个项目，一项工作没有彻底完成以前你又拿起另一个项目开始干了起来。因 为你的视线“看见”了其他文件，你的手就不经意地伸向它。在干活的时候，你并不是集 中全部精力来解决手头的活，而是把注意力分到好几件事情上。你同时应付处理成打的问题 ——而不是把精力真正集中在某一个问题上。 现在，催眠术可以帮你解决这个问题，可以帮你集中精力于某一具体事情上。把桌上的东西 都拿走吧，让它远离你的视线。由于不可能同时做很多事情，一心不能二用，你要好好安排 自己的工作，把计划表放在桌上——一次只干一件活。这样做至少有3种立竿见影的效果。 首先，桌子上立刻干净整洁了，你的心理上会感到更舒服；其次，你不仅会干得更好，而且 可以干得更快；再次，一旦你要用到所需的东西时，你就可以发现它，这将会节省许多宝贵 的时间。 晚上当你离开办公室，办公桌上干干净净的时候，你已干完了一天的工作。在心理上你会觉 得你已完成了某些工作——做完了一个项目，而不是留下了这个项目改日再做。这两种感 ＇返回目录＇ 。 想看书来
第五章：抛掉恶习建立好习惯（9）
觉是不同的。第二天开始工作时，你会感到你面临着一个新的开始，而不是接着干昨天没干 完的活。—旦你养成了干完一件工作就将之归档的习惯，而不是干干停停再干干再停停的话 ，你的工作效率将大大提高。这种舒适感是很有意思的。知道自己干得越来越多，干得越来 越好，这种感觉也很有意思。这是你工作之余得到的附加报酬。 警告 由于潜意识总是不加选择地接收我们输入的“信息”，并且还具有完美的记忆功能。所以 ，我们不能老让自己的意识对任何事物敞开，因为许多事情是具有很大伤害性的。例如，现 在广播电视台的—些音乐总是鼓吹吸毒、自由恋爱、试婚和“做任何你想做的事”，完全 置这些思想和行为对别人的伤害于不顾。当这些文化垃圾被经常重复地输入你的意识中时， 后果是相当可怕的。马森就是一个悲惨的例子。查尔斯·马森听了广播剧之后，他的脑海中 就埋下了谋杀沙伦·忒和其他无辜百姓的疯狂动机，后来他果然干了。很多人都不应该开 着收音机睡觉，开着收音机，你不仅睡不好，而且你的潜意识像收容器 一样接收了正在播放的任何狂野的观点。一些人会进而产生一些丝毫预料不到的行为，部分 原因是由此引起的。为什么人的意识有时应该有选择地封闭呢？原因也在于此。我所说的许 多关于催眠、开着收音机睡觉等等的话都仅仅只是一些常识。常识告诉我们，把我们的意识 向任何人、任何事物敞开是不明智的，还不如让一个有经验的、值得依赖的专家来领导我们 做心理咨询或个人成长指导。 运用潜意识 潜意识无时无刻不清醒着，这样，当我们的直觉入眠时，我们就有额外的研究和刺激潜意识 的时间了。我给你举个例子，一个简单的使用刺激潜意识的个人经验。我们的小女儿有尿床 的毛病，这个问题相当困扰我们，所以我们被迫去学了一些关于“催眠”和潜意识方面的 知识。我们决定做个实验。当小女儿入睡之后，她妈妈或者我就会跪在她边上，轻轻地对她 说：“你是个可爱的小姑娘，我们都非常爱你。每个人都爱你，因为你是如此友爱、欢乐 和幸福。我们爱你，因为你的床上总是暖和、干燥的。你从来都是睡在暖和、干燥的床上。 如果你需要上洗手间，你会及时醒来的。”我们非常小心，从来不说：“别尿床！”在这 样的情形下不能给消极的暗示。用积极的词语表达你的想法才是可取的。白天当我们的女儿 乖巧听话时，我们就不停地灌输这些思想。我们装作无意地提到她长到这么大我们是多么快 乐和幸福，我们多么以她为荣，等等。她的直觉接收了这些不停灌输给她的积极暗示，并在 潜意识中储存起来。效果是显著的。仅仅10天，她就不再尿床了。在她以后整个的儿童时代 ，也仅仅只尿了一两次床。 步骤是简单易行的 有意识地运用潜意识，其效果是令人兴奋的，也是可能的，而它的好处是无限的。一般运用 潜意识需要6个步骤或者说是先决条件。首先，你应该清楚，你所见到过的、听说过、闻到 过、尝过、触摸过，甚至只是想过的任何事物都会成为你身上永不消失的一部分。它存储在 体内计算机里，等待你来使用。你的“计算机”能把多年以前相互之间无任何关联的事情 重新认知，并以一种神奇的方式把这些事情贯穿在一起。你往往能通过这种方式找到问题的 解决方法和答案。你自己也会被这种潜意识的神秘作用吓一大跳，尤其在事情刚开始的时候 。 第二，你得了解，潜意识只对相应的刺激发生反应，而和压力无关。你不能强迫在一段特定 的时间内得到某个答复，这不管用。但是通过听录制下来的某些有教育性的、有启发性的资 料却 能使潜意识更活跃。新资料被输入大脑的信息量越多，它的作用就越大。最妙的是，你输入 的新资料越多，你已掌握的信息发挥的作用就会越大。 第三，你要记住，你能够戏弄或是误导潜意识。如果你输入了错误的观念或是信息，潜意识 也会发生作用。这就是为什么在日常生活中，你必须认真小心的原因了。你必须认真挑选你 要读的书，你要交的朋友，你要看的电视节目和电影。假如你输入了消极的东西，你就会得 到一个消极的反馈。人们把计算机称作“GI—GO”即资料输入——资料输出。这就是为什 么我反对看过多的电视节目的主要原因之一。一旦我们看到一个英雄或是女杰陷入困境，我 们总是想支持他们。和多数人一样，我们观察着一些问题，同时自己也产生了同样的问题。 举个例子吧，接近2/3的医学院学生拥有了他们正在研究的疾病的那些症状。在心理上 这被称为“视为同一”。 ＇返回目录＇ 。 想看书来
第五章：抛掉恶习建立好习惯（10）
第四，别把你的问题带到床上去是个错误的建议，因为床上才是解决许多问题的地方。 我来讲讲这个过程。当你晚上躺下来，放松，完全静下来时，你会回味白天快乐的经历，而 把所有令人不愉快的经历忽略掉。当你躺在那儿，安静下来，会明白是这种安静产生了力量 。正是在这样一个安静的时刻，乔治·华盛顿找到了力量，领导这个国家奔向了自由。在另 一个安静的时刻，基督也获得了度过严酷考验的力量。一旦你躺在那儿，静静地倾听，回想 着你所受到的福泽佑庇，你会获得一种镇定和自信。这种过程会使你