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欣赏之美
认识思璇两年了，她认真生活，活得精彩，活得充满实验精神，很佩服她的真诚与勇气。
这一回，思璇请我写序，我欣然应允。收到文稿后，才无限惊奇地发现，“欣赏”，这可是多棒的主题啊！思璇写了一本独特的书。
仔细读后，不禁佩服思璇！又一次真诚与勇气的演出，才能完成本书。也令我第一次深思起“欣赏”的深刻含义。
欣赏意味着有能力去看到美好。
第一层次，美的事物，你能看见美。
欣赏大自然之美，欣赏艺术之美，欣赏美人之美，欣赏人的才华与德行……
第二层次，不美的事物，你能看见美。
好老师看见了顽劣学生的潜力，竞争者看见了竞争者的优点，困境中看见了希望，痛苦中看见了成长，生离死别中看见了智慧。
第三层次，平凡的事物，你能看见隐藏的真相，看见美中之大美。
爱因斯坦看见了E=mc2，弗洛伊德看见了潜意识，老子看见了道，释迦牟尼佛看见了众生皆具如来智慧德相。于是，培养自己具备完整的欣赏能力，成为自我修炼的方向。
我忽然想起一个禅宗事迹的片段。那位有名的以烧佛像来取暖的丹霞天然禅师，在未悟之前，去拜谒马祖道一。马祖道一以“平常心是道”法语，名垂千古，他特别擅长启悟弟子，光是有记载的，法嗣就达一百三十九人之多。但是，禅录里记载：祖顾视良久，曰：“南岳石头是汝师也。”他没有收下丹霞天然，反而仔细端详他很久之后，说：“我不是你的老师，你的老师是石头希迁。”于是，一句话把丹霞天然转介到石头希迁那儿去。他老老实实地在那里执役三年。三年后，丹霞天然果真在石头希迁座下悟道了。
我常常在心里琢磨这事迹，其中有很多玄奇。
马祖道一怎么看出丹霞天然会悟道，又怎么看出石头希迁能启悟他？在未悟之前，丹霞天然可曾自我怀疑、自我否定过？“南岳石头是汝师也。”这是一句帮助他开悟的催眠指令吗？也许这又是一则无解的公案。
不过呢，套用思璇的思路，我可以说，马祖道一是懂得欣赏人的。一位懂得欣赏的人，肯定能帮助自己，也帮助别人，活得更好，活得更精彩。欣赏的最高境界，我想，应该是，看见每个人都是发光的佛，看见一草一木一花一叶都是无所不在的道。
祝福阅读思璇此书的读者，都能获得珍贵的“欣赏力”！
廖阅鹏
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第一章 欣赏的力量（1）
⊙欣赏是幸福的源泉
⊙欣赏是生活的哲学
⊙欣赏改变命运：坏孩子卡耐基的成长之路
⊙期待效应：欣赏让白痴变为天才，批评让天才 变成白痴
⊙欣赏……破解注意力的局限性
⊙欣赏的五个要素
⊙学会欣赏……欣赏的五个细节
⊙欣赏，从交流的良性循环开始
⊙修正沟通方法……语言记录法
⊙欣赏……最好的身心良药
欣赏就像糖果，拥有神奇的魔力，并且能让人上瘾。欣赏是一泓泛涌的清泉，可以浇灌小树茁壮成长。欣赏是一轮温暖的阳光，可以化解人与人之间冰冷的距离。欣赏使爱人更亲密，使上下级关系更和谐，使朋友之间的友谊更持久……如果每个人都能欣赏别人并坦然接受别人的欣赏，这个世界将会变得无比美丽。
欣赏是幸福的源泉
欣赏是激励和引导，是理解和沟通，是信任和支持，它能让平凡的生活蜕变为美丽和谐的艺术，有了欣赏，一切美好愿望都具备了实现的可能性。善于理智欣赏他人的人，也会得到他人的欣赏和帮助，创造一个宽松和谐、洋溢着浓浓人情味的温馨世界。
“适时的欣赏是免费的，但它却价值连城。”沃尔玛连锁创始人山姆·沃尔顿如是说。
任何爱情、任何婚姻，都是男女双方相互作用的结果。研究表明，如果夫妻双方都能够经常地欣赏对方，他们之间的亲密度和婚姻幸福度就会大幅度提升。幸福从来不可量化：无数彼此欣赏的爱侣，对粗茶淡饭甘之如饴； 无数反目成仇的夫妻，将锦衣玉食弃如敝屣。
欣赏是我们自信的来源，价值感的写照。我们得到别人欣赏时，就等于有人直接告诉我们的价值所在。人类最根本的需求就是期望得到别人的认可和接纳。欣赏，是别人给予我们最强有力的支持。而当我们欣赏他人时，第一个受益者也是我们自己，因为欣赏是一种流动的温暖感，当我们使用它的时候，自己的身心会先明亮起来。
医学专家研究证明，欣赏不但能使我们的心理层面得到满足，对生理方面也有非常积极的作用。无论是给予还是接受欣赏，都会触动人类大脑中控制快乐幸福的中枢神经，让神经末梢产生类似抗抑郁药才能带来的兴奋感觉……甚至即使我们明知对方的欣赏并非真诚，也会同样如此。
欣赏是生活的哲学
每一个人都有他值得欣赏、值得称赞的地方。即使是一个傻子，做了一百件错事，也一定有一件事是他做对了的，就值得我们对他的毅力表示欣赏。
欣赏是生活的哲学，人与人之间只有通过相互欣赏，才能够共同进步。如果我们能对周围的人和事物多一份欣赏，就会多一份理解、多一份友善、多一份爱心。如果我们把人生分作几个阶段，而在每个阶段都有欣赏我们的人相依相伴，我们的生活将会何等阳光灿烂！
如何才能实践这个哲学呢？很简单，发现对方的优点。请不要说某人一无所长、一无是处。没有优点的人，和没有缺点的人一样，是不存在的。
发现家人、友人、同事的优点，不是牢记写在他们的名片上或简历上的头衔或荣誉，而是他们内心深处真正引以为傲的某种品质。比如朋友信守诺言，兄弟体谅他人，友人审美水平极佳，同事做事坚持……当这些优点被我们发现并欣赏时，不但我们会被对方打动，对方也会强烈地感到，在我们面前他是如此与众不同，继而以同样的热情来欣赏我们。 。。
第一章 欣赏的力量（2）
欣赏，是一种做人的智慧。欣赏别人是对我们自己的尊重，它可以拓宽自己的视野和胸襟。对于朋友或同事，欣赏是灵魂的一剂良药。建立友谊的过程，也就是有效表达自己欣赏对方的过程。只有对方发现我们给予的关心、尊敬、爱和期待，他才有可能朝向我们期待的样子不断努力，继而，我们和他们，才会通过相互之间的尊重和喜爱使人际关系连接得更紧密。
不过，如果我们的欣赏过于泛滥、不分场合，且过于单一，时间久了，就会让对方感到更加乏味。欣赏既然是智慧，就需要我们予以智慧地运用：在公众场合欣赏自己的爱人或家人，会使对方全身心感觉到爱的力量；在一对一的时候欣赏友人或同事，既能使我们得到对方真挚的友谊和真诚的感谢，又不会让其他人觉得我们赞赏的人更高明，从而引起不必要的猜疑和误会。
欣赏改变命运：坏孩子卡耐基的成长之路
欣赏的魔力是神奇的。它不仅会为我们的事业、家庭锦上添花，还有可能在我们失意时翻转人生。
“好孩子都是夸出来的”，欣赏对于孩子，如同阳光对于小草一样重要，我们几句不经意的欣赏话语，就有可能让孩子在未来创造无穷的奇迹。
在19世纪末美国密苏里的一个小镇上，有个劣迹斑斑的坏孩子，镇上的其他孩子，都被禁止和他来往。坏孩子9岁时父亲再婚，他对继母自然充满敌意。婚后，父亲指着坏孩子对新夫人说：“你千万要提防他，他是全镇最坏的孩子。”
然而，继母却微笑着摸摸坏孩子的头，责怪自己的丈夫：“你怎么能这么说呢？他应该是全镇最聪明最快乐的孩子才对。”
继母的话深深地打动了坏孩子，因为即使是他的生母，也没有这样欣赏过他。他开始在继母的关爱下努力学习。很多年后，他创造了成功的28项黄金法则，帮助千千万万的普通人走上成功之路……他就是美国当代着名的企业家、欣赏教育大师戴尔·卡耐基。
成年人因欣赏而确立人生目标、取得巨大成就的事例，同样屡见不鲜。
1852年，屠格涅夫早已成为公认的文学家。一次，他无意中捡到本过期杂志，非常欣赏其中一篇名为《童年》的小说。为了打听小说作者，屠格涅夫可没少费心思，逢人就说，这个年轻人前途不可估量！
屠格涅夫的欣赏辗转传到小说作者唯一的亲人姑妈那里，姑妈立即写信告诉了侄子屠格涅夫的原话，鼓励视若亲生的侄子不要辜负名家的欣赏和期望。侄子欣喜若狂，屠格涅夫的欣赏，使他找到了自信和奋斗目标，此后从中篇到长篇，一发不可收，最终成为享誉世界的文学家和思想家……他就是《战争与和平》、《安娜·卡列尼娜》等世界名着的作者列夫·托尔斯泰。
欣赏他人时，一定要大声地说出来，或至少用动作或神态表现出来。在心底默默地欣赏，不但不会激励他人，还可能会被误解……不过，单相思除外。
20世纪电影巨星英格丽·褒曼一直梦想成为演员。中学毕业后，她通过重重考试，终于闯进欧洲顶级表演学府……皇家戏剧学院录取的最后一关。然而，当她胜券在握卖力表演时，却发现面试官们只是漫不经心地聊天说笑，几分钟就把她打发下场了。
那年褒曼才18岁，她万念俱灰，打算投河自尽，只是想到明天自己美丽的尸体将在臭气熏天的河面上浮上来，才勉强离开。
第一章 欣赏的力量（3）
然而，几天后，她却收到皇家戏剧学院的录取通知书。面试官对她说，她的演技太棒了！她刚上台，就赢得了所有人的一致欣赏，并立即决定录取她，后面的表演根本不看了。
被误读的欣赏，差点毁掉一代影后年轻的生命！
欣赏的力量，是无穷无尽、无法取代的。请从现在开始，跟着这本书，开启我们的欣赏之旅吧！我们会发现，原来改变自己、改变人生、改变世界并没有那么困难，所有的改变，都蕴藏在我们的一念之间。
期待效应：欣赏让白痴变为天才，批评让天才变成白痴
鼓励与赞美能使白痴变为天才，批评与谩骂会使天才变为白痴。
这是“期待效应”创始者……美国着名心理学家罗森塔尔和雅格布森在试验中反复证明的理论。
所谓“期待效应”，即当我们对某种事物充满了欣赏和美好的期待时，对方就会感受到我们的鼓励、信任和支持，然后朝向我们所期待的美好方向发展。如果我们一直专注于对方的缺点和问题，对方就会在我们的情绪暗示下，朝向我们担心的问题方向逐渐发展。
心理学家曾做过一个实验：他们从一群大学生中挑选出一个外表愚笨、举止粗俗的女孩子，以高额物质奖励为诱饵，引导同学们改变初衷，给她足够的注意和关心。在心理学家的软硬兼施下，大家争相称赞女孩美丽，开始时非常言不由衷，但慢慢地，竟变成发自内心的了，因为女孩在众人的深厚期待中不断调整言谈举止，努力充实自己。一年后，这个女孩竟然变得可爱大方，举止优雅，还获得了幸福的爱情。
美丽不是绝对的，只是相对的。即使它暂时光芒不再，只要我们相信自己、欣赏自己，周围的人也会给予我们无限期待，它就会如含苞的花蕾，终将绽放出迷人的光彩。
但同时，我们也应该谨记“期待效应”的提醒：被人欣赏后建立的自尊心和自信心是人的精神支柱，是成功的先决条件。破坏一个人的自信心非常容易，但要令他重建自信，则要耗费更多的时间和精力，也要付出更多的欣赏、耐心和爱心，远比当初所做的破坏工作困难很多很多倍。
同样能改变我们的，还有暗示原理。
暗示，是指人接受外界或他人的愿望、观念、情绪、判断、态度影响的心理特点，是人们在日常生活中最常见的心理现象。心理学家称：暗示是人类最简单、最典型的条件反射。接受暗示是人的一种心理特性，是人类在漫长的生物进化过程中形成的一种无意识的自我保护能力，一种本能，不能简单以好坏来判断。
暗示分为自我暗示与他暗示两种。
在我们小时候，如果偶有小恙，我们就会向妈妈装腔作势地渲染病情，以便光明正大地逃学，留在家里看电视。然而，当大人终于对我们的病情信以为真时，我们却发现，我们反而不能如愿以偿地开心游戏……因为我们的身体不适不但没有消失，反而更重了，甚至有可能真的发烧。这就是最简单的自我暗示。
自我暗示尚且如此，他暗示更会变本加