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胞摄取的身体能量。2。经历许多修炼、积累经验而锻炼的jīng神能量。
也就是说查克拉是jīng神能量和身体能量完美融合所产生的一种能量。是施展忍术，幻术和体术的能量来源。也可以制成线状捆绑对手或切断同为查克拉所构成的物质。
所谓“忍术”是从体内摄取这两种能量，经过提炼（这称为提取查克拉）的意志，经由“结印”这种步骤后才会发动！
而查克拉也分为七个属xìng：火、水、风、雷、土、yīn、阳。前五个属xìng两两相克：火克风、风克雷、雷克土、土克水、水克火。yīn的xìng质变化比如奈良一族的影子束缚术、山中一族的心灵忍术等，而阳的xìng质变化比如秋道一族的倍化术、医疗忍术等。
火：高温查克拉，能够烧毁所接触的物件。能够令对象燃烧起来，与“风”同属攻击特化型；
土：能够改变物件的硬度和成分。高手可以令忍术和物件变得如钢铁般坚硬，或和黏土般柔软；
风：如锋利刀锋的查克拉，能够斩断一切物件。用以对付特殊忍具和忍术，在中、近距离下最具攻击力；
雷：与中、远距离扩散式忍术最配合。加在金属制的武器上，会提升杀伤力及触电效果；
水：用于“形态变化”，可以变成雾隐藏身影，或变成海啸阻挡别人，具有很高的辅助效果。
由这五种查克拉可以组成火遁、风遁、雷遁、土遁、水遁。而这五种忍术也可说是每个村子的立身根本。每个村子的名字也都与各自擅长的忍术有关。木叶忍村最早便是以火属xìng为主（代表就是宇智波一族）；水之国雾隐村以水遁为主；土之国岩隐村以土遁为基础，在卡卡西外传中出现的岩忍都使用土遁；风之国砂隐村使用风遁为主的忍术；雷之国云隐村使用雷遁。
当然，现在五大忍村的属xìng早已不局限于一种了。其他忍村如泷忍村，雨忍村从名字上看应该都是以水遁为主。
离千寻瞬开学已经过了很多天了，而他也知道以后鸣人他们为什么都上课睡觉了。实在是忍者的基础教程太无聊了。连水门都要昏昏yù睡。
当然，千寻瞬也不能说是一无所获，学会提炼查克拉就是千寻瞬最大的收获了。
忍者世界最重要的是什么？是忍术！
发动忍术最重要的是什么？是查克拉！
因此查克拉的重要xìng不言而喻。要知道那些家族子弟甚至很早就开始修炼。而千寻瞬他们已经输在了起跑线上了，只能用努力来弥补。
千寻瞬现在每天都要做的一件是就是修炼查克拉。让丹田小拇指般大小的查克拉顺着身体的筋脉运行一周，千寻瞬感觉意犹未尽。继续指挥着那股查克拉在筋脉中运转，直到三十六周，才慢慢地感到一点吃力，将查克拉归到丹田中，然后慢慢地睁开眼睛。
感觉到体内的查克拉正在细小的增长，千寻瞬的脸上出现一股喜sè。要知道第一次提炼出的查克拉只有头发的大小。如果不是千寻瞬感应灵敏，还真的不一定感觉得到。
每次自己幸苦的修炼修炼查克拉，千寻瞬对鸣人的查克拉量都会感到十分羡慕。其实如果别人知道千寻瞬的查克拉修炼速度，他恐怕也会成为别人羡慕的对象。
要知道在这个年纪别人最多只能将查克拉运行七八周就已经不错，他确实整整三十六周。当然千寻瞬查克拉修炼速度快是有原因的。
上面说到查克拉其实就是身体能量和jīng神能量的结合，别人在他这个年纪，jīng神力甚至不到他的五分之一。而千寻瞬是穿越众，前世二十几加上在火影中的五年多，实际也有三十岁了，所以jīng神力强大是必然的。
想象一下吧，一个人可能活到三十多或者四十多的时候jīng神力就不在增长了。而四十岁后身体机能也开始倒退了。
这也是一个忍者的巅峰为什么在三十到四十岁之间。jīng神能量不在增长，身体能量开始倒退。而查克拉是两者的结合的产物，缺一不可，所以查克拉在四十岁后也会逐渐的倒退，这也是忍者从巅峰开始走下坡的原因。
而千寻瞬还足够年轻，还能让自己的jīng神能量和身体能量飞速提升，这也是他最大的资本。而他的目标就是超越鬼鲛，成为忍界查克拉最庞大的人。让我们华丽丽地无视拥有近乎无限查克拉的鸣人。
“让查克拉更多吧，这样我才会足够强大！”千寻瞬默默地说道。
他也终于踏出了忍者道路上最为重要的一步。
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ps：本章部分资料来自百度百科。
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………【第五章 修炼的日子】………
在每天上午锻炼身体，下午和晚上锻炼查克拉，时间慢慢流逝。千寻瞬在忍者学校，已经大半年了。
首先他的查克拉增长迅速，千寻瞬估计已经能跟刚毕业的下忍相媲美了。从这里面就可以看出来jīng神力量大小的差异，水门在千寻瞬的带动下，与千寻瞬一样刻苦。可是查克拉却还不到他的一半。所以，每次和千寻瞬提到，水门就很羡慕。
还有他的身体也rì趋强壮。要知道他是怎么训练的，先是热身，绕木叶两圈，然后是两百个俯卧撑，两百个仰卧起坐，两百个引体向上。当然这好是分开做的，你让一个五岁的孩子做chéng rén都做不到的事，是不现实。
如果不是有水门的陪伴和鼓励，千寻瞬都不知道是怎么坚持下去的。如果说一开始是千寻瞬激励水门，那么后来就是水门激励千寻瞬了。
还有一样不得不说，那就是千寻瞬的刀术。因为流刃若火对现在的他来说还太长，所以他打造了一把适合现在的他使用的太刀。要知道这可是用掉他大半年的救济金，幸亏有水门的帮助，不然真的要睡大街了。
而因为这个情况，他对刀术也真是下了苦功了，当然练习的刀术最基础的几个动作，砍，撩，刺，截，斩，抹，一些简单的动作而已。可是这些动作也可以说是刀术的全部。刀术更注重气势。可是千寻瞬不知道怎么磨练气势，只能不停的练习基础动作。这些都是千寻瞬从山本家的卷轴上得来的。
无论前世还是今生，千寻瞬一直认为体术可能是忍者最方便的杀人技巧，简单，快速，致命。当然了，前提是有一把好的武器，但是千寻瞬并不怕，流刃若火是最好的武器。
在千寻瞬的影响下，水门可以说也是十分注重体术。虽然没有练习刀术，却也在不停磨练自己的力量和速度。
现在千寻瞬又有了新的训练方向。千寻瞬知道自己无论如何也不可能在查克拉量上和后来的鸣人比，那就只能在查克拉的控制力比鸣人好。所以千寻瞬开始了另一项艰苦的训练，爬树。
每次都狠狠的摔在地上，而且地上没有任何能减少自己和地上碰撞而产生的痛苦的东西，千寻瞬就是这么狠狠的训练自己和水门的。
“忍者是个残酷的职业，如果连这么点痛苦都受不了，怎么能成为伟大的忍者！”这是千寻瞬的原话，既是对水门的告诫，也是对自己的提醒。
根本就爬不了多高，千寻瞬和水门的查克拉甚至不能让俩人爬上那看似直通天际的大树。水门对查克拉的控制比千寻瞬好一点，但查克拉的量上不足，。千寻瞬的查克拉量到是足够了，可惜对查克拉的控制不到位。每次消耗完自己的查克拉，每次做完一项训练，两人就会坐下恢复自己的查克拉。
这样的方式让水门的查克拉量快速增长，也让千寻瞬的查克拉控制越来越好。而且因为如此，两人的查克拉恢复速度越来越快，这也算是一个意外惊喜吧。
对于自己小小的进步，千寻瞬都会鼓励自己。他从来不认为自己是天才，更不要说是与水门这种天才中的天才相比了。所以，他时刻都不感懈怠，每一次小小的进步，都是千寻瞬对自己的肯定。
千寻瞬和水门的训练就这么一天天进行着，跑步锻炼体力，而且在跑步中不是慢跑，而是全力的冲刺，既锻炼自己的速度也锻炼自己的体力。当然刀术也不可能放下，反到是每天更加刻苦的锻炼。
千寻瞬还每天抽出两个小时来练习结印，这是对于自己未来的训练，少年时期人的记忆力最好，千寻瞬希望现在的结印训练能让自己的结印速度达到一个新高。
“传说有人一秒能结六个印，我们要超越他，一秒结六个半印。”千寻瞬是这么对水门说的。水门不信，不停的追问是谁。千寻瞬当然不能说是宇智波鼬咯。他爸现在还只是个小屁孩呢。于是千寻瞬只能推脱说是偶然间知道的。
水门虽然疑惑，但也没有继续追问。反而和千寻瞬一起训练起了结印速度。毕竟结印也是发动忍术不可缺少的步骤。重要xìng不言而喻。
一天十六个小时，千寻瞬都做了细致的安排，去掉上课的时间，就是训练。并将查克拉的训练放到了课上训练。时间慢慢流逝，千寻瞬和水门的实力也在一步步变强。世界上只有一种天才，就是努力的天才，无论一个人资质怎么平庸，勤能补拙，千寻瞬坚信，他能成为伟大的忍者，水门也会比历史上更强。
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………【第六章 螺旋丸】………
做为一个穿越者，不抄袭忍术简直对不起穿越者的身份。不，不是抄袭，毕竟发明忍术的原主人还没有这个念头呢。而且，千寻瞬也没准备自己一个创造，而是准备和忍术的原创者一起研究。
没错，这个忍术就是螺旋丸。是四代火影波风水门用了三年时间才开发出来，也是rì后鸣人成名的忍术。
螺旋丸虽然只是A级忍术，但却可以说是火影中最实用的忍术。为什么这么说？因为这是一个无印忍术。当别人还在结印的时候，你的忍术已经完成了，可想而知是哪个好。而且螺旋丸的威力也没有愧对它A级忍术的名头。千鸟威力够大吧！却也只是和螺旋丸不相上下罢了。而且螺旋丸还是没有开发完的忍术。
现在千寻瞬已经决定开发自己在这个世界的第一个忍术，而且是和水门一起。他也没准备藏着掖着，水门是螺旋丸的原创者。虽然不知道是什么时候开始开发的，但现在总归能有一点建议吧。
螺旋丸做为火影中最出彩的一个忍术，可以说从必要的理论到修炼的手法，甚至是后续的变化都详细的说明过。不过如果螺旋丸这么容易就能学会的话，也就不需要rì后的水门用三年时间才开发出来。
鸣人能用一个礼拜学会螺旋丸，有几个方面的优势。首先，鸣人的螺旋丸有取巧的嫌疑，借助影分身虽然能更好的控制查克拉，却也失去了螺旋丸最大的优势，那就是方便。而且他身边可以有着三忍之一的自来也的指导，再加上查克拉充沛，可以长久的练习。所以才能短短的时间内就练成螺旋丸。
反观千寻瞬和水门呢？两个人接触忍术不到一年，水门虽然有天赋，更是螺旋丸的原创者，但毕竟还年幼。
这一天，水门和千寻瞬吃完饭，开始总结自己修炼的经验。这是千寻瞬提议的，用来帮助自己提高修炼的效率。千寻瞬首先挑起了这个话题。
“水门，你有没有发现一个问题！”千寻瞬皱着眉头问道。
“哦？什么问题？”水门疑惑的说道。
“我们缺少有效和自己特sè的攻击手段，如果不解决这个问题的话，我们最多也就是个普通的忍者，以后能成为一个中忍就已经顶天了！”千寻瞬挑了挑眉，故意将问题夸大了说道。
水门到不认这个问题被夸大了，反到皱着眉头开始思考这个问题。毕竟他可不知道自己将来的成就啊，问道：“你有什么好办法吗，阿瞬？”
“我们可以自己开发忍术啊！”千寻瞬说道。
“自己开发忍术，谈何容易啊！”水门苦笑着说道。
“世上无难事，只怕有心人！”千寻瞬自信的说道。
“世上无难事，只怕有心人？”水门细细地品味着这句话，又看看一脸自信的千寻瞬，一股豪情瞬间从心头生气。也坚定的说道：“好，我们自己开发忍术！”
看着这个样子的水门，千寻瞬心中暗道，不愧是水门啊，rì后的四代目火影啊。
等到千寻瞬开始研发螺旋丸的时候，才庆幸自己拿出来和水门一起研究。要知道，就算知道练习的手法也不代表就可以练成。这个时候千寻瞬终于发现了一个最大的问题，那就是闭门造车，缺少一个好的老师。