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最多偶尔吃点纤维含量比较高的水果或者蔬菜，促进肠胃循环。
避免长时间没有服用这些。
导致的肠道退化等等。
甚至还有些人直接放任自己的肠胃退化，觉得基本不怎么产生肮脏的排泄物，才更加的干净完美。
不上厕所大大的才是仙女。
才是完美男神这一点。
也是得到公认的事。
但是乔木还真的没有想到水果酸奶捞这玩意儿，为什么会失传。
这是不是有些太离谱了。
而且那个异星人名字听起来就挺怪的，感觉像星际美食文主角。
想到这，乔木没有继续跟直播间的观众争吵，而是直接拿出自己的光脑开始搜索主脑历史资料库。
先从上万年前的盛世王朝资料开始查起，并且将那些盛世王朝资料中提到的，类似水果捞，水果冰淇淋，冰酪之类的段落提出来道：
“这几个段落我猜有些人可能不太看得懂，我给你们详细解释下。
这份棠朝的记载，意思是说这个时候的夏天，大家已经很流行用冰沙堆砌出一小座冰山，往冰山上面堆砌各种水果，并且往上浇奶。
还有一份资料指的是，会往奶酪当中添加水果，冰冻成块食用。
虽然说这些资料往水果里面添加的都不是酸奶，但性质其实是一样的，都是用奶制品与水果混合。
而且这只是封建时代的记载。
一二次工业革命时，也就是酸奶摆脱原先的地域限制，开始在全世界范围内售卖的时候，就已经开始有人制作水果味的酸奶了，而所谓的水果酸奶捞，无非就是把水果酸奶里的小颗粒变成大颗粒而已。
当时应该有大量的店铺出现。
芋圆水果捞也有的卖。
虽然因为战争混乱的原因，导致那方面的资料很难寻找，但是你们要知道古人可是不吃营养剂的。
他们的饮食文化也十分丰富。
你们总不至于觉得古代人在制作出水果酸奶之后，花了几千年的时间都没想过弄点大的水果颗粒放在酸奶里吧，不会有人这么想吧？
这种连还原古方都算不上的配方，竟然还有人说是原创，麻烦不懂的人，有空多看看历史书好吧？”
说到这，乔木停顿了一下。
这才继续恢复原来的步骤：
“好了，不说不开心的事了。
接下来我来教大家炖汤，适用于所有本身没有特别难闻，同时也难以驱除的异味的食物，就目前来讲，大多数可食用肉食都是能够炖汤的，天上飞的，地上跑的，水里游的，大部分都可以，也都不错。”
说着，乔木就拿起边上正在泡血水的蜜江豚肋骨，开始做焯水处理，因为这时候烹饪的人已经十分少了，所以，各种调味品也早已退出了市场，料酒更是没有地方买。
白酒的话，乔木又忘了买。
此时只能用葱姜去腥。
不过，蜜江豚本来就没有什么难闻腥味，不用料酒也无伤大雅。
而弹幕上则再次争吵了起来。
【这么简单的食物配方。
古代人不可能想不出来，毕竟不论哪本历史书里面都有讲古代的饮食文化极其丰富，赞同苗苗。】
【我也觉得那个异星人的粉丝太能吹了，他们家做过的东西别人就不能做了吗，这又没有什么技术含量咯，我本来还在想着那个芋圆做起来太麻烦了，做芋圆的粉也不好买，所以就一直没有尝试去做。
如今看来还是我太狭隘了。
没有就不放呗，我太笨了……】
【是一些黑粉恶意解读，异星人在直播的时候就已经说过这东西不是她原创的了，是她根据古方还原出来的，大家想做谁都能做。】
【说不过，就不那么理直气壮了，就开始退缩和洗白了是吗？】
【大家别吵了，我刚刚尝了一下，那个水果配酸奶还蛮好吃的。
有吵架的功夫，你们还不如多试试味道，觉得喜欢，回头自己也做，这可比芋圆水果捞简单多了。
那个所谓的原材料木薯粉。
我到现在也没买到。】
【话说，木薯粉的确是很难买到，我都没听过这玩意儿，估计得等有人在农业星球大批量种植之后才能轻松买到，至少得等半年。】
【所以就简单点也挺好的。】
【不过芋圆口感真的很棒。】
【希望大家控制下，这是苗苗直播间，不要讨论其他主播好吧？
再有人说，我就禁言了！】
【不敢不敢！】
【苗苗现在在做什么？
难不成是在水煮肋骨吃吗？】
第两千六百六十五章 星际吃播之王（5）
“看到没有，肋骨焯完水洗干净之后重新放到清水里面，然后放一片姜，两根葱叶，直接炖煮就行了。
炖煮的时候也有一点点技巧。
如果想要汤白一点，那就用大火煮，多煮一会，等到汤白了再转小火，如果想要汤清一点的话，那就一直小火焖煮，汤就会清亮些。
炒一下，煎一下的话，也的确有利于让汤更加白一点，不过有些人手和脑子的确是跟厨艺不搭边。
所以我就不给你们演示了。
反正你们也学不会。
甚至还可能弄的更加糟糕。
大火炖煮半个小时就行了，然后文火再煮一个小时，小火的话煮两个小时，当然，这是煮的比较熟烂的，如果喜欢劲道一点的话，可以适当减少半个小时到一个小时。”
说话间的功夫，乔木就已经完成了手里的操作，并且再次取出一份香猪五花肉和一份新鲜生菜，什么额外调料都没有放，只单纯的用一丢丢盐，稍微腌了两分钟，就开始烤那些五花，并且用菜裹着吃。
乔木本来就没指望教别人太过于精细的吃法，因为在如今这个厨艺没落的时代，说一句，大多数星际人都是手残是没有什么问题的。
与其搞那些花里胡哨的吃食。
还不如弄最简单的食物，这样不但简单，容易上手操作，而且也符合他们喜欢健康和天然的原则。
越是少调料，少额外加工。
才越符合大多数人的认知。
最重要的是，这边不少食材的品质的确是相当不错，即便只是单纯的焖煮白灼，味道都是很棒的。
【妈呀，这香味也太霸道了。
我以前倒是也尝过白水煮的五花肉，可是那个真的是让人有点难以下咽，烹饪方法不同，竟然能够让同一种食材变得截然不同吗？】
【这也太香了吧！】
【果然我们的原始基因就是充满了对食物的渴望，这种脂肪煎熬出来的香味，实在是太诱人了。】
【我刚刚尝了一口，我的天。
那感觉真的是太棒了，让我由内而外的生出了一种愉悦感，这是吃任何高档营养剂都无法媲美的。
话说，我们当初为什么要放弃食品烹饪搞营养剂啊，这太不合理了，是哪个祖先定的这个规矩啊！
这简直是在虐待我们后人！
这味道别说不健康了，就是有毒，我都想一直吃下去，少活几十年算啥，我现在就下单买五花。】
【我记得营养剂最初是专门为在外太空工作的那些人员准备的。
而且最开始外星移民的时候。
很多生命星球是不太适宜我们人类居住的，也难以种植养殖，为了方便食品保存，也为了避免人口太多，粮食不足，导致有人饿死。
所以上面才大肆开发营养剂。
时间久了就成了习惯，再加上后来母星被人偷塔，发生的大战导致母星几乎变成一颗死星，大量只储存在母星的珍贵资料被摧毁，所谓的烹饪，就变得越加的衰败了。
时间久了，我们的身体的已经不太适宜长期吃一些烹饪食物了。
不但吃了之后会有反应。
长期吃还会导致早逝。
也就几百年前上面发现有不少新人类的肠胃已经完全退化，出于担心进化出问题，特地开始全面推广，让大家适当的吃一些果蔬，这种肠胃退化现象才稍微缓解了些。
实际上不止肠胃退化。
牙齿也有所退化。
正是因为如此，我们现在吃的一些营养剂才会是咀嚼型的，就是为了让我们能用一用牙齿，免得牙齿退化，所以为了身体健康，我还是不建议大家去尝试这种饮食。】
乔木稍微吃了几片生菜包五花肉，就抬头看到了面前的那些长篇弹幕，然后也是赶紧叮嘱了起来：
“刚刚弹幕里的一些长篇弹幕是有道理的，如果你们以前有经常吃一些果蔬的话，那稍微吃一点点五花，比如说三五片是没有问题的。
如果果蔬都不经常吃的话，那真的是不建议你们在现实当中吃。
就在直播间尝尝味道就行了。
因为你们的肠胃接受不了。
吃多了可能会出现腹泻恶心之类的感觉，所以真不建议你们吃。
我待会教你们煮粥吧。
煮粥和腌小菜。
肠胃应该还是能够接受的，每次少量的吃一点不会有什么影响。
而且吃一段时间之后。
应该就能接受各种荤腥了。”
要不是看弹幕，乔木还真忘了这个时候星际人类的身体体质问题了，这个时代星际人类的肠胃，那是比过去许多生了重病的人的肠胃还要虚弱，也比许多饥荒时候，饿了很长时间的普通人，肠胃虚弱。
因为饿了很长时间的古人最多也就是长时间没吃饱，肚子里面没有油水之类的，可是如今大多数的星际人类，那是就几乎没有吃过各种各样饱含杂质的荤腥以及菜肴。
稍微多吃一点就会出问题。
就得进医院。
有一句古话说的好，由简入奢易，由奢入简难，以及用进废退。
这些放在人的器官上。
也是相当合适的。
星际时代人类的肠胃，早就已经习惯吸收那些可以被它们完全吸收，压根就不需要费劲，就能够完全吸收的各种营养剂了，如今让它们再去吸收不能完全吸收，还得费很大的劲才能消化掉，转化成为各种元素，往身体不同部位输送的食物时，它们必然是会有所反应的。
轻则消化不良，肠胃不适应。
重则那就有可能得洗胃啥的。
果蔬这些年，上面有进行适量的推广，让不少星际人类慢慢的接受，并且习惯每天稍微吃那么一点点，但是荤腥，是真的没有推广。
因此，乔木的这番提醒还算是比较及时的，不过出于担心有些人不信邪，她还是特地从光脑当中找出了一些相关病例，以及确凿的理论基础，多次三番叮嘱提醒了下。
随后就开始教他们煮粥。
先煮白粥和只放盐的小菜。
对于这个时候的星际人类们而言，就连粥都得循环渐进慢慢喝。
先从最简单的碳水化合物，白粥开始喝起，然后再慢慢的往粥里面添加一些蔬菜，添加一些没有什么油的鸡胸脯肉，乃至于慢慢的过渡到有油的肉，以及其他的食材。
第两千六百六十六章 星际吃播之王（6）
而与此同时，星际最大的网络平台上面，有一项话题正在以迅雷不及掩耳之势飞速上涨，成为热搜。
那就是——
仿做异星人美食毒倒百万人
【我儿子就是因为仿照异星人的直播视频，做了烧烤之类乱七八糟的东西吃，现在已经进医院洗胃消毒，并且做后期的辅助治疗了。
强烈谴责这种毒害人命行为。
建议平台永久封杀异星人。】
【我家孩子也中了毒。
这分明是谋害，不能姑息。】
【我也在医院洗胃，不过虽然吃完之后很痛苦，但是吃的时候真的超级好吃，只是身体受不了。】
【人还是应该有些自控力，我虽然也吃了，但是我只吃了一点。
稍微尝了一下味道。
现在不是一点事都没有。
我弟弟胡吃海塞的，一个人吃了两斤烤肉烤翅，外带着吃了很多烤虾，烤嘟嘟甲之类的东西，不出事才怪，现在也在医院躺着呢。】
【不管如何，异星人都是始作俑者，必须得赔偿，不能放过。】
【联邦政府很早之前就已经发布过，谨慎食用非营养剂和普通果蔬之外的所有一切食品通知了吧。
自己控制不住自己，这又能怪得了谁呢，像我，就只在直播间里面通过感官模拟器品尝，即便品尝了几百斤，不也是一点事都没有。
过去人类吃东西是为了东西的美味感和填饱肚子，如今的我们已经不需要填饱肚子了，就单纯的尝尝味道就好了，何必非要亲自吃？
自己