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张儒赫：“剩下的全都放冷冻室保存，吃的话提前一晚上拿出来自然解冻就好，临吃时放烤箱简单烤个五分钟味道就跟刚出炉是一样的。对了，要是不喜欢吃太脆的，可以用喷水壶在表面喷两下。”
林斐比个OK的手势。
这时程帅跟龙卷风一样奔回来，一回来就嗷嗷着：“有吃的没，快饿死我了！”
瞧他那一身泥点子，不用想，肯定又是从他那几亩地里回来的。
张儒赫怕林斐炸厨房，还专门教林斐怎么给甜品复烤，演示时就用了应灵极力推荐、也是送来数量最多的桂花蜂蜜月饼。
喷喷水，送到预热好的烤箱，180°中下火，要不了五分钟，月饼的甜蜜香味儿就从烤箱里冒出来了。
程帅忍不住吞口水，林斐也被这股子甜蜜所吸引，他摸着下巴：“可食用鲜花的事儿另说，我忽然想起咱们山上的野蜂蜜可以割了！”
第87章
虽说早早就期待要吃月饼了；可真正吃的时候，四人都是浅尝半块多，就吃不下了。
特别是程帅；他一脸痛苦：“明明很好吃啊，为什么我的肚子告诉我；他不想吃了？”
要知道，像这种甜品，程帅他之前一次就能炫两三个呢；要是学校食堂阿姨自己做的那种老式面包，他一顿就能吃仨！
要说程帅天天在村子里；也没机会去外面买这种甜品吃，很久没吃按理说突然“开荤”应该是更能吃才对。
可现在；程帅颓然发现；自己曾经的快乐多巴胺甜食，他竟然吃不下了！
刚开始吃还好；一块月饼吃到最后，他竟然觉得竟然有些腻了；没错，是甜得发腻。
这种感觉对于程帅来说；还是人生头一次，他眨眨眼，转去问林斐他俩；竟然是一致的感受。
“不应该啊；”林斐也觉得纳闷，应灵家的私房甜品确实挺有名的；昨天去领快递；驿站老板看了应灵的招牌都聊了几句。
据老板说；这两年每是逢年过节时候，都流行互相送应灵私房的甜品，都说用料好，制作工艺也周到，现在在杨关市还打算开个小工厂呢。
林斐把驿站老板的话一说，程帅懵了：“没想到啊，你这小小农场，每周哭着喊着来给你当杨白劳的，竟都卧虎藏龙。”
林斐同样没想到，他这农场一开始有个张儒赫这样的富二代也就算了，后来还来了个丁一海，要说短工，那可就更离谱了。
张教授也经常帮他打理农场，时不时还会给出一些更科学的建议，张三爷不光帮农场介绍大几十只大角山羊，甚至事后每月都要来一次，说是帮林斐看看山羊检查身体，还有能帮着林斐短期内大量销售农产品的程蔷……
程帅这一声还真没道错，小小农场，荟聚各路精英。
“啧啧……”程帅酸得脸都要变形了。
林斐瞧他那样儿，便笑着转移话题：“欸，你最近好像又瘦不少呢。”
“有吗。”话是这么说，可程帅心里却清楚得很，他是瘦了，还瘦不少呢，最近跟爹妈打视频电话二老就直说他现在大变样。
林斐指着穿衣镜：“你去瞧，特别是身材，好像是真变好看了。”
“当真？”程帅立即乐颠乐颠上去照镜子。
程帅在穿衣镜前臭美半天，还握拳曲臂展示他的肱二头肌，随后拍拍上面一小块并不算特别明显的肌肉：“好像是有型了。”
接着，程帅又掀开肚皮上的长袖，看他平坦的小腹，更是喜不自胜：“我之前的小肚腩没有了欸！”
林斐掀开自己的，又看看程帅的，摇摇头：“你那腹肌九九归一，瞧我这块块分明的肌肉。”
程帅不看，他觉得自己现在这样真就挺好。
“真是不知不觉就瘦了欸，你说怎么就这么简单呢。”程帅高兴得不能行，这会儿他可再吃不下什么月饼了，站在镜子前咧着嘴摸他腹部两侧：“你看我是不是有马甲线？”
至于他剩下那三分之一的月饼？
那玩意太腻，又甜又油，吃了长胖，吃个毛！
林斐嗤笑：“简单个屁啊，你从去年到现在，都快一年了才慢慢瘦下来，中间还反复过呢。”
最近这一年，女性身材内卷终于卷到了男性身上，程帅也忽然意识到自己的身材管理。
可他现在是完全用不着管理个毛的身材，现在这样保持下去程帅就心满意足了。
说到之前肚腩反复，程帅隐约也有印象：“好像是我回学校复习冲刺那几天吧，我自己都觉得那段时间吃得太腻了，而且还长口疮，长头皮屑。当时我还想着是不是压力肥。”
林斐最近算是把营养学相关书和慕课看完，他点头：“复胖跟压力有关系，但跟你在学校吃的饭菜也有关系。”
程帅这个人吧，其实是有些小气的，特别是在吃这方面，喜欢吃焖面、馒头、盖浇饭这种高碳水低蛋白质的食物，偏偏又都是精米精面，维生素和矿物质摄入量严重不足。
相比于身体每天所必需的宏观物质，碳水、脂肪或蛋白质吃不够人体很快就会出现严重问题，而长期缺乏微量元素对人体的影响却多是细枝末节的地方。
而这些微量元素之间的影响很多又是互相勾连的，没办法单独判定某个疾病究竟是缺少哪样微量元素。
“咱们在农场这边每日吃的蔬菜品种很丰富，每样都吃，每种微量元素都有摄入，而且可能是跟生态有机种植的关系，林斐农场里的各种农作物当中元素密度很高。”张儒赫也跟着说道。
最近他心情不好，就跟林斐要了几本书读，正好读到这部分。
程帅若有所思：“原来是这样……的吗。”
林斐：“主要是现代社会人们生活节奏太快了，各种快餐化的食物最受欢迎。这种快餐虽说可以迅速填饱肚子，并给身体最快速度补充热量，但精加工食品最大缺点便是每一道制作工艺过去，食物当中所含的微量元素就会流失一部分，加工步骤越多，损耗就越大。”
程帅：“所以，我在食堂吃的精加工食品太多了？”
说出来，程帅发现自己变胖的元凶竟然还是自己？
还真是这样，程帅在吃上舍不得花钱，总喜欢吃焖面盖浇饭这种比较干的碳水，同时这些食物当中的油脂也很多，这两样吃撑了之后，是耐饥了，但营养元素过于单一，同样导致身体另外一种形式的营养不。良。
“咱们的身体在某些方面其实很智能，身体发现自己营养不。良后，就会向大脑传递信号，大脑做出下意识反应，既然营养不。良那就要多吃。在这方面，咱们的身体有点憨憨，它控制人体大量进食，但进食习惯不改，身体缺乏的元素得不到满足，最后便会越吃越多。”林斐看向程帅。
程帅心虚地摸摸鼻子，好像还真是这样。
淮大的食堂其实真的很丰富了，不光是有程帅喜欢吃的门面盖浇饭，或是奶茶甜品，还有更多的杂粮和时蔬和肉类，甚至水果也有，但程帅他之前是舍不得吃。
林斐继续说：“你吃的食物越多，摄入的盐糖也就越多，这些调味品渐渐麻木你的味觉，导致你越发的重口味，甚至最后发展到饮食必须重油重辣，否则总感觉没味道，吃不下去。”
林斐说的每一句话，一一对应程帅曾经的饮食。
而曾经的饮食习惯又在林斐农场当中住这几个月，跟着林斐一起吃饭一一改变。
在农场里，每天吃到的食物种类很多，而且关键是食物烹调过程更少，食材也更新鲜。回到健康的饮食习惯中，身体曾经缺乏的各种元素一一得到补充，再加上程帅他种地时顺便锻炼了身体。
这么一吃一炼，再加上在林斐这儿成日跟他吵吵闹闹一直保持良好的心情，程帅的身体就这么自然而然、毫无痛苦地瘦下去了。
程帅深吸一口气，他之前没少嫌林斐，更没少跟大伙儿一起骂他这个黑心老板，这会儿突然发现林斐竟是改变他身材、改变他生活的大恩人……
程帅一时不知道要怎么说话了。
一直默默坐着品尝月饼的丁一海，更是盯着林斐的后脊背，简直要盯出来个洞似的。
张儒赫注意到林斐后背灼热的目光，扭头就看到丁先生转过身去，他主动跟丁先生说话：“刚才林斐讲的我昨天看的那本书当中都有，您要看书吗，我把书给您拿来。”
丁一海闷哼一声，那意思就是你搁着吧。
瞧丁先生还是这副高冷样子，张儒赫也不放在心上，小心把书交到丁先生面前。
程帅思来想去，问林斐：“那个笑笑她最近身体状态变好，也跟经常来农场有关系吧。”
林斐：“应该是有？不过她每个月就来那么两次，可能她自己的生活也发生了改变。”
……
是这样的，程帅之前不能明显发现自己身材的变化，但别人却能清楚看到。
特别是曾经陷入减肥泥沼当中的笑笑，她对程帅身材的变化比林斐他们印象更深刻。
当时林斐给她寄过去的那本书，笑笑之前是没特别放在心上，只是偶尔翻一翻，毕竟当中很多内容她经常在短视频平台刷到。
可那天林斐公开给大家讲维生素对人体的作用，笑笑就觉得她可能要好好儿看看林斐送她的那几本书了。
后来，那天大家在农场互相说他们身体上的变化，笑笑猛然发觉不光是程帅瘦了，自己外婆的身材好像也纤细一些，甚至于何奶奶，以及其他一些中年男女同样能看到跟刚认识时身材有所变化。
不光是他们身体更健康了，竟然不知不觉中都纤瘦一些，每个人的身材都刚刚好，不会太胖，也没有过于单薄。
这个发现更是让笑笑万分好奇，她开始每天固定化读书，认真看书。
在看书的过程中，笑笑发现那些曾经在短视频当中刷到的科普视频其实很片面，而人体又是个很复杂的整体。
于是，笑笑决定再重新读一遍，在读这一遍的同时，笑笑也在系统化地做笔记。
最后得出跟林斐同程帅科普的差不多的内容。
笑笑深深吐出一口气，她发现自己之前好像是太过于钻牛角尖了，同时开始审视自己曾经的审美与价值观。
就在这时，笑笑登录了阔别一年多的直播账户，她没有直播，只是留下一个动态：【希望每一个姐妹都能拒绝任何PUA，接纳自我。好的衣服是设计师耗尽心血所做，为的就是突出每一个穿著者的优点，有时候就是衣服不好看，不是我们身材不好。】
笑笑至今还是对直播心有抵触，她发了这一条动态后，就迅速下线了。
她很担心自己会再一次承受来自网络不知哪个末尾的诋毁与谩骂，但同样的，她也打心眼里希望自己每一个粉丝都不要踏入她曾经的歧路。
这一条动态发后，笑笑就去帮外婆打理露台，她还跟外婆一起给月季修剪枝条。
很快，笑笑就把刚才登录直播平台时的忐忑与不安忘却，她沉浸在这个被春天唤醒的露台中。
露台虽然比不上林斐农场那般宽阔，但这里是她跟外婆的小天地。
潘荭看着笑笑心神不宁地跑来，慢慢又平静下来了，她瞧着心里也安宁。
潘荭微笑着说：“等林斐那儿瓜果菜种苗长大些，咱们再跟他买些苗回来种在露台上。”
“好。”笑笑低声答应。
祖孙俩开始盘算林斐农场育下的种子，还在露台上比画着：这里可以搭架子种黄瓜那种爬藤类的，那边日晒条件好可以种番茄……
而网络上，笑笑曾经可是直播平台头部主播了，她的突然离开引得网友议论纷纷。
作为一个相对于其他主播来说，选品更精致，价钱也更平易近人的笑笑拥有上千万粉丝量，粉丝们非常相信笑笑，对于笑笑的突然离网他们众说纷纭。
有人说笑笑是因逃税被抓关进去了，也有人说笑笑是因动了某些人的蛋糕导致被雪藏……千奇百怪各种说法都有，但无一例外的，都认为笑笑是被迫离开她最赚钱的这个行业。
而就在今天，笑笑突然回归，留下了一句莫名其妙、语焉不详的动态，再次了无音讯，让不少人一头雾水。
开始有网友往笑笑身体状况上猜测，笑笑离网前半个月的直播录像也被翻出来，大家这时候才发现笑笑之前竟然那么瘦，隔着厚厚的镜头和滤镜，身穿黑色的长裙都能数到她身上的肋骨。
更别说笑笑的脸了，要不是腮红和唇膏提色，整个人更加没有神采，像是被吸干了的木乃伊一样，瘦得吓人！
【还有笑笑每说几句话，都要深吸一口气，好像随时喘不过来一样】
【天呐，笑笑是身体原因才离网的吧，要真是逃税这种肯定会被官方曝出】
【再看笑笑姐发的这条动态，忽然感觉咱们女性之前对自己要求是太苛刻了】
【……】
渐渐地，舆�