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“好吧，好吧，我说不出来！”朱跃鑫马上举手投降，还一脸疑惑的看着王无垠，“经你这么一问，我也奇怪，华夏国的古人为什么不发明一些锻炼用的器械呢？”
王无垠笑了笑，“答案很简单，不是因为我们的古人发明不出来，而是我们的古人早就知道，锻炼身体最高效最安全最实用的手段，并不是依靠外部的什么东西和器械，而是只需依靠我们自己的体重就行，就像那些强壮的野兽不需要什么东西锻炼也能变得强壮一样，我们身体的力量，敏捷和我们的体型体重有一种微妙的对应关系，只要我们能掌握好利用自己体重的锻炼方法，我们就可以避免依靠外部器械带来的关节和肌肉损伤，同时迅速让我们的身体强壮和灵活起来，古人都知道这种方法，所以他们往往只需要很少的外部器械，或者根本不需要什么东西，就能让他自己的身体变得强大起来……”
王无垠一边说着，一边给朱跃鑫做着示范，整个人一下子趴在了地上，开始做起俯卧撑，一边做一边介绍，“比如说俯卧撑这个动作，就是最经典的依靠自身体重锻炼肌肉的动作，你不要觉得这个动作简单就容易，其实你只要能把这一个动作做好，就可以超过百分之九十以上的普通人，而这个俯卧撑的动作在熟练之后还有许多的变种和花样，可以演化出许多难度等级越来越高的动作……”
王无垠开始的时候是在做普通的俯卧撑，慢慢的，他就把胳膊夹紧，双手手掌收拢到腹部下面，把全身的重量和中心落在小腹下面的双掌之上，开始做起来，这样的俯卧撑，难度瞬间增大，他做了几遍示范之后，王无垠又换了一个动作。
第二种个俯卧撑的动作，王无垠则把两只手臂全部打开，像展开的翅膀一样，尽量打开两只手掌支撑着地面的间距，开始做了起来。
在做了几个第二种俯卧撑之后，王无垠又换了一种俯卧撑的姿势，这一次，他的双手的手掌伸到了肩膀和头部的最前面，犹如在行五体投地的大礼一样，虽然动作上还是俯卧撑，但他每次做的时候，整个身体拱起又伏下，就像猫科动物在伸懒腰一样，全身的肌肉都绷得紧紧的，然后彻底的舒展开来，王无垠只是做了几遍，额头上就有了一层细密的汗珠。
王无垠不断在给朱跃鑫演示着各种变种的俯卧撑，有钻石俯卧撑、曲体俯卧撑、肩胛骨俯卧撑、抬腿曲体俯卧撑、跪姿平板俯卧撑、墙壁平板俯卧撑、单腿俯卧撑、反手俯卧撑、手指俯卧撑、打字机俯卧撑……
十多种俯卧撑做下来，王无垠的额头上已经有了一层细细的汗珠，最后他缓缓的起了身，让朱跃鑫也试试……
第十三章 古法技巧
王无垠做的俯卧撑的花样太多了，让朱跃鑫眼花缭乱，在此之前，朱跃鑫几乎从来没有见过有人可以把一个简简单单的俯卧撑玩出这么多变化的。
朱跃鑫试了一下，做正常的俯卧撑他还可以坚持几个，但是一到后面的变种俯卧撑，只是把双手撑在下腹部做的那种窄距俯卧撑，他勉强做了两个，整个人的身体就像筛糠一样的颤抖起来，不仅力量不够，也无法掌握那种把全身重心集中在一个点上的平衡技巧，最后没支持几秒钟，身子一下子扑倒在地上……
朱跃鑫喘息着站了起来，抹了一下头上的汗水，“这个俯卧撑看起来不难，但做起来太难了，我感觉我手臂的力量根本支撑不住……”
“这只是说明你身体的力量和灵活性还无法协调支持你完成这样的动作，在这种情况下，你的身体的力量和技巧连自己的体重都无法自由掌控随心所欲，再给自己的身体增加其他的重量，弄几个杠铃或者器械来做僵化的锻炼你觉得还有必要么？”王无垠摇了摇头。
“按你这么说，所有的健身房岂不是都没有用？”
“也不是这个意思，你想想看，健身房的历史只有一百年不到，但人类已经生存了无数万年，人类的锻炼技巧也有无数万年，在没有健身房的那些年代，人们要怎么锻炼自己呢？人类在这无数万年总结下来的身体锻炼技巧又是什么呢？”
王无垠的话让朱跃鑫沉思了一会儿，最后朱跃鑫抓了抓脑袋，“无垠你不如直接答案好了……”
“如果你健身的目的只是想让自己的体型变得好看，减掉脂肪，顺便再增加一点力量，那健身房是有用的，健身房里的部分器械也可以让你更有针对性的锻炼到某些肌肉，但如果你健身的目的是想把自己变成真正的野兽，把你身体的潜力全部激发出来，那么，你就不能完全迷信健身房那几台器械和几个姿势的锻炼效果，我们必须遵循野兽和古人锻炼自己身体的方法来锻炼自己，你看看我这个动作，在健身房里有多少人能做到的……”王无垠说着，直接靠着墙头下脚上来了一个轻松的倒立，然后用一只手支撑着自己的身体，来了一个单手倒立撑——整个人的身体慢慢下降，右臂弯曲，让头先碰到地面，然后依靠一支手臂的力量再次把身体支撑起来，一直到头顶离开地面，右臂重新变直。
只是这一个动作，王无垠额头上的汗珠就顺着鼻尖滴落在了地面上。
“哇，太厉害了……”朱跃鑫惊叹起来，没想到王无垠可以做这么高难度的动作。
王无垠起身，喘息了几口，摇了摇头，“这个不算厉害，我锻炼的时间不太长，现在只能双手勉强做一次倒立撑，但再锻炼一段时间，就还能做更困难的动作，不只是单手倒立撑，还有单手俯卧撑，单腿深蹲，单手引体向上等等，这是全身力量协调的表现，而不只是简单的把胳膊和大腿练得粗壮，体操运动其实是非常好的锻炼身体和肌肉的办法，他除了力量之外，还协调锻炼到身体的敏捷性，衡量一个人力量与技巧是否达到完美的协调，有一个动作可以检验，那就是体操中的十字吊环，抬腿悬停半分钟，你看看单纯用器械健身的有几个人可以做得出那样的动作来……”
“无垠，我要学，我要学，你是从哪里学来的这些东西，简直太厉害了……”朱跃鑫兴奋的叫着。
自体重锻炼导引操，是未来华夏军队的锻炼方法，现在这种锻炼方法还没有流传开来，只在华夏军中的少部分秘密部队之中有传授，王无垠当然不能把未来华夏军中的锻炼身体的办法教给朱跃鑫，因为这会露馅儿，一旦泄露，会把他暴露出来，不过好在这个时代，已经有一种非常复古，而且在体系上很接近以后华夏军中的自体重锻炼导引操的锻炼技巧。
“你先看看这本书，这书上说的就是自体重锻炼的技巧和方法，我说的这些，都是从这本书上和网上学来的，这书上的锻炼没有跑步的内容，因为这是在监狱里的锻炼技巧，囚犯没有跑步的条件，但你平时锻炼的时候要把跑步加上去，再针对性的做一些体操锻炼，就差不多了，你可以把任何一个地方变成你的健身房……”王无垠直接把一本《囚徒健身》的书丢给了朱跃鑫，然后再给朱跃鑫讲了一下这本书上没有的，锻炼时的呼吸技巧和体力恢复办法，让朱跃鑫去尝试一下，而后者，就是初步的导引术了……
王无垠相信，只要朱跃鑫能做到书上要求的那些，再加上每日的跑步和体操锻炼，那他的身体素质，绝对可以很快就提上来，超过百分之九十九点九九的普通人。
……
一晚的时间，两个人差不多都消耗在了健身房，也就这么过去了，只是晚上在睡觉的时候，躺在客房床上筋疲力竭的朱跃鑫忍不住，又打开了班级群，想看看群里面的消息。
朱跃鑫一打开班级群，就看到三张照片，都是陈子瑞发的，他家也新买了一辆宝马3系，然后陈子睿就拍了几张照片在群里嘚瑟，在照片里露出个方向盘和车标什么的，然后还一番什么运动性能之类的感叹。
朱跃鑫就是看不惯陈子睿嘚瑟的样子。
看到陈子睿的照片，朱跃鑫直接把他今天在宾利车上拍的一张照片发到了群里，露出了王无垠的一双手和宾利的方向盘，还感叹了一句——坐豪车就是爽，今天路上无数个红灯，都没有遇到一个加塞的！
看到朱跃鑫发的照片，刚刚还沉默的班级群里一下子就热闹了起来……
但也有不和谐的声音。
陈子瑞（曲安二中学生会副主席）：呵呵，这种照片网上多得很，随便在网上找一张照片就来装大头蒜么……
那张照片就是朱跃鑫钓鱼用的，朱跃鑫一看到果然把陈子睿钓出来了，上钩了，他嘿嘿笑了两声，立刻就在群里放出了第二张照片，这第二张照片是回到别墅后他在车辆的后排自己拍的，照片中朱跃鑫坐在第二排的座椅上，露出了自己的一张脸，还有宾利后排的一个单人豪华座椅。
朱跃鑫：后排的座椅更爽，完全就是头等舱的享受，哈哈哈……
陈子瑞瞬间没了声音。
赵天阳：哇，宾利啊，这才是豪车！
赵天阳：@朱跃鑫，苟富贵，勿相忘！
徐振恒：@朱跃鑫，苟富贵，勿相忘！
童百川：@朱跃鑫，苟富贵，勿相忘！
班级群里无数的信息在滚动着，都是在重复着赵天阳的那句话，最后还有一句是王无垠的。
王无垠：哇，朱跃鑫，你发了么，都坐宾利了，开学记得请我吃冰棍，苟富贵，勿相忘！
朱跃鑫忍不住大笑起来，发现王无垠有时候还真挺坏的……
第十四章 与美同行
在学校门口保安的注目礼中，王无垠开着车，驶到了校园里。
现在是暑假，但大学校园里，还是有不少的学生，在看到这辆驶入校园的黑色宾利，不少人都会忍不住打量两眼。
八月份的联大校园里，一路桂花飘香，道路两边，还不时可以看到拍照的人。
“凌霭丽说在哪里接她？”王无垠一边开着车，一边问朱跃鑫。
“她们说就在女生宿舍楼下！”朱跃鑫打量着校园里的景色，然后指着前面，“她说从二号门直接进来，绕过前面有着红色墙面的红色行知楼，远远的看到一片淡黄色外墙面的就是女生宿舍楼了，对了，就在那里……”朱跃鑫指着不远处的一栋建筑说道。
王无垠也看到了，就在一片槐树和花园的后面，的确有一片建筑的外墙面是淡黄色的，他开着车，直接开到了那栋建筑的门口，发现这里有女生进进出出，不见男生，应该就是了。
这里的宿舍门口还停着其他的车，不过王无垠开着的黑色宾利依然是最显眼的，进出宿舍的女生都忍不住多打量几眼。
朱跃鑫打了电话，电话接通，凌霭丽说她们马上就下来，果然，只是两分钟不到，王无垠就看到了凌霭丽和罗菲菲从女生宿舍走了出来。
八月的天气很热，两个美女画着精致的淡妆，都穿得很清凉，都是凉鞋，短裤加T恤的搭配，两个人戴着帽子，露着美丽的大长腿，各自提着一个小行李箱，只是凌霭丽的身材显得更加的苗条，带着一顶红色的鸭舌帽，显得活力十足，而罗菲菲则微微有点丰满，身材微肉，带着一顶黄色的编织帽，娇媚性感，两个美女看起来也都同样赏心悦目。
“哇，霭丽带来的也是美女……”朱跃鑫惊叹起来，他还是第一次看到罗菲菲，看到两个人在站在女生宿舍门口四下打量，朱跃鑫打开副驾驶的门走了下去，对着两个美女招手，“这里！”
王无垠打开后备箱，也下了车，和拖着行李箱走过来的两个美女打了一个招呼，“哈哈，好久不见了！”
“，果然是土豪，开宾利！”罗菲菲的直接走到了王无垠的面前，挑了挑眉毛，“小弟弟，还记得我么？”
“罗大姐，怎么会不记得！”
“噗嗤！”大姐的称呼直接让凌霭丽忍不住笑了起来。
罗菲菲瞪着王无垠，还想假装生气的样子，但一张俏脸还没绷住几秒钟，自己就忍不住笑了，“哈哈，记得就好，看在你今天当司机而且这么有礼貌的份上，本大姐就原谅你了！”
性格爽朗的女生就是好相处，王无垠哈哈一笑，伸手拿过罗菲菲的行李箱，放到了车的后备箱。
“好啊，无垠，原来你早就和霭丽带来的那个美女认识了，有你的……”朱跃鑫把凌霭丽的行礼拿了过来，小声的说了一句，对王无垠挤了挤眼睛。
关好后备箱，王无垠来到前面，正准备打开车门上车，几个女生从宿舍里走了出来，刚好看到正上车的凌霭丽和罗菲菲，还和凌霭丽和罗菲菲打了一个招呼，眼神有些惊奇的在王无垠和朱跃鑫的脸上溜了几圈。
凌霭丽和罗菲菲两个人坐在后排，刚好两个位置，王无垠开着车，朱跃鑫坐在副驾驶的位置上，黑色的宾�