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队了。”
温诗侣笑了笑，只说好，他没有告诉陈知确的是，他一开始是打算避开陈知确，和韩师兄一起来的，毕竟他对韩师兄的心思不纯，要是有小学弟在旁边看着，他估计会特别别扭，至于韩师兄为什么又突然来不了了，是因为韩师兄的家里给他安排了相亲。
虽然韩师兄说过自己对那个女孩并不感兴趣，但是父母的命令难违，韩师兄必须过去一趟。
温诗侣体谅韩师兄，知道他这也是无可奈何，就算鸽了自己，但不可抗力的因素谁也不能控制，他总不能因为这就责怪人家。
再说，他有什么权利责怪人家呢？
就算韩师兄真的愿意相亲，他也只能眼睁睁地看着，毕竟他只是一个躲在黑暗里，默默守候的暗恋者而已。
对此一无所知的陈知确问道：“那学长，你看你有没有什么想做的运动，或者打算使自己的身体达到什么样的最终效果，你跟我简单说一下，我来帮你安排接下来的训练内容。”
温诗侣便说：“我其实就是最近在实验室里工作得太累了，经常感觉肌肉酸软无力，每天下了实验室之后身上到处都疼，整个人的精神状态也不太好，压力太大，所以想来做一下运动，放松一下心情和精神。”
陈知确点点头，带着温诗侣往健身器材的方向走：“听你的意思，肌肉酸软无力，那肯定得做一下肌肉拉伸，重点让自己的身体展开，增加血液循环和流通，这样血液才不会阻滞，这里我主要推荐有氧运动，机体在进行有氧运动的时候，新陈代谢速率会提高，血液循环速度加快，适合改变睡眠质量。
“至于压力太大，心情和精神方面不太好，我主要推荐无氧运动，无氧运动的强度较大，频率较快，比较适合缓解压力，同时也能改变睡眠质量和增进新陈代谢，不过过量的无氧运动可能造成肌肉拉伤，所以我得在旁边守着你，保证你的动作标准。总体来说就是有氧无氧配合着一起，效果最好。”
温诗侣只是点头，对陈知确是全然的信任，说：“好，你是专业的，我都听你的。”
陈知确轻咳一声，转过身不自在地活动了一下手臂：“那我们就先做一下热身运动，热身非常重要，要是热身没做好，一会儿运动的时候就很容易肌肉拉伤或者抽筋，我尽量把每个动作放慢一点，你先跟着学，学标准了之后我们再重头仔细来一遍，话说学长，怎么就你一个人来啊，我记得我之前给了你两张*/*/健身卡，你难道没有送给实验室的其他学长或学姐吗？”
没错，现在陈知确又想起来这张*/*/健身卡是自己给学长的了，所以他果然只是选择性失忆而已。
听到陈知确的问题，温诗侣不免想起来今天难得休息的韩师兄，现在这个时间点，韩师兄跟那个女孩子应该正在约会吧，想到这里，温诗侣的眸光顿时暗淡了一点，说话的语气也明显有些低落：“他们都没空过来，今天就只有我一个。”
“啊，原来是这样，那你们做实验还真辛苦，感觉好忙啊。”陈知确看出温诗侣的心情不太好了，顿时有点后悔自己多嘴，再不敢随便乱问了，赶紧把人带了过去。
……
陈知确看出来了，学长是真的不经常做运动，一个简单的热身运动过后，温诗侣便已经累得满头细汗，脸颊充血泛红，鼻尖和上嘴唇的唇谷凹陷处沾着细密的汗雾，红润的嘴唇微微张着，正胸膛起伏地喘着气。
不得不说，因运动而汗湿了的美人看起来真的有点涩，总是容易想到一些少儿不宜的东西……
停停！他在想什么呢？？
陈知确觉得自己简直有病，他揉了一把脸，抬手朝温诗侣扔了一块干净的毛巾，笑得帅气：“本来还想带学长先去跑几公里，让身体的血液流动起来，打开心肺，不过现在看来，似乎用不着跑步机了呢。”
温诗侣哪能听不出来小学弟这是在故意笑话他体力差呢，他用毛巾把脸上和脖子的汗水擦干，轻轻地瞪了陈知确一眼，但看着却并不怎么生气，反而带着一股子亲昵：“还是要跑的。”
他把毛巾随意地搭在脖子上，笑着推了陈知确一下：“走吧，教练大人，带我去跑步吧。”
……
跑确实还是要跑的，一方面是让身体活动起来，也算是个热身，另一方面是想看看温诗侣的具体体力程度，接下来才好安排合适的运动量。
陈知确最开始设置的是五公里，按照普通人的程度，慢跑二十五分钟就差不多能够完成。
然而在一分钟之后，陈知确默默将速度调为了总用时三十分钟。
十分钟之后，陈知确又默默将五公里减少成了三公里。
等三公里跑完，温诗侣立刻便想从跑步机上下来，结果被陈知确拦住，又加了五分钟的步行：“先别下来，跑完步之后不能马上停下，得先走走。”
温诗侣只好咬咬牙，继续坚持。
其实按照这种慢跑速度，走走什么的完全用不上，但是温诗侣的体力实在是太差了，对于普通人来说只算是热身的慢跑，对温诗侣来说却已经算是剧烈运动了。
走完之后，温诗侣被陈知确从跑步机上扶了下来，陈知确本来还想笑话温诗侣一下，温诗侣却像是知道陈知确在想什么似的，没等陈知确张嘴，就一个眼刀横了过去。
说真的，学长现在这副样子实在没什么威慑力可言，眼睛、鼻子、脸颊到脖子，全都红透了，双眼水润润的，眼角横过来的时候，眼尾还泛着一抹鲜艳的红，活像被谁欺负狠了似的。
陈知确只快速瞄了一眼，就不敢再看下去了，状似随意地撇开视线，心里止不住地犯嘀咕，还好他是个直男，要不然都要忍不住心动了。
第6章 自我攻略6。0
跑完步之后，陈知确又带温诗侣去使用了划船机和固定自行车，这两种是有氧运动的器材，至于无氧运动，陈知确主要向温诗侣推荐了平板卧推杠铃、大飞鸟机、仰卧板等。
在使用这些器材的时候，陈知确免不了要先示范一番，然后站在温诗侣的身边，时不时上手帮他调整好姿势。
因为记着第一天时，陈知确碰了温诗侣的肩胛骨和腰后，温诗侣的反应有点大，陈知确在指导温诗侣时，小心翼翼地避开了温诗侣的这两个敏感部分。
察觉到陈知确的有意照顾，温诗侣的心里暖了一瞬，不免对这个心思细腻善良贴心的小学弟增加了几分好感。
在举杠铃的时候，新手学员的手臂动作往往不标准，并且无法单靠自己的力量举起来，但是重量太轻的，又没有什么效果，就处于一种能举起来，但又没办法完全举起来的尴尬状态。
这个时候就需要教练或者助教站在学员的背后，用双手向上轻轻托起学员的胳膊，让学员借力举起，同时也是在控制学员举起的频率和高度。
经过这项运动，陈知确再次见识了温诗侣的运动废体质，原来学长不仅体力差，力气也特别小，一开始陈知确是按照普通成年男子的重量来设置的，但温诗侣完全举不起来，陈知确有了温诗侣跑步机上的经验，所幸直接减少到了成年女性的重量标准，即使如此，温诗侣也表现得十分吃力，陈知确便不得不站在温诗侣的背后，为他借力。
可能是陈知确火气太大，也可能是温诗侣自己的心理作用，即使陈知确并没有碰到自己的后背，温诗侣仍然能感觉一团火就在自己背后不远处燃烧着，好像有源源不断的热气在往自己敏感的背肌皮肤上冒。
背后的男人过于高大和强壮，存在感太强了，浑身上下充满了阳刚之气，就这么似有若无地贴着自己，令温诗侣有些微的不自在，不过这种不自在没有什么别的原因，仅是温诗侣的个人体质太敏感，不习惯与他人太亲密，再就是他喜欢男人，小学弟靠得这样近，他总担心会不会吃人家豆腐。
不过这个念头一出来，温诗侣自己都快忍不住笑了。
别人在健身房健身都是担心自己被吃豆腐，他倒好，竟然还担心自己吃了助教的豆腐。
温诗侣觉得，他是不是把自己特殊的性取向看得太重了，以至于跟小学弟相处时都有些束手束脚的。
他在这个学校这么多年，好不容易有了一个聊得来的朋友，他总不能因为自己的性取向就把人推开。
他可知道，直男间相处起来有时真的有点肆无忌惮，像之前小学弟军训第一天在操场上那样，抱着他翻越围栏，把他抡起来在天上飞（？），牵着他的手奔跑，之后又跟他勾肩搭背的，都只是普通好朋友之间的正常相处模式。
至于他与众不同的性取向，他相信像小学弟这样善良阳光的人，肯定不会歧视他的。
这么考量了一番，温诗侣心态顿时放松了不少。
不得不说，有小学弟这样高大强壮的男人守在自己旁边，每一下的借力都超级有安全感，完全不会担心自己会不会不小心脱手或者受伤，因为他相信，小学弟一定会在发生危险的前一刻就将危险及时遏制。
大飞鸟机的全名叫做大飞鸟综合力量训练器，整体架子形状，有钢索连接的重量块，从它的名字就可以看出，它其实是一种多功能的组合健身器材，一台机器能够同时满足几十种不同姿势的力量训练，可以训练全身各部位肌肉。
陈知确见温诗侣好奇，便特意为温诗侣将整座大飞鸟机的所有功能都现场演示了一遍。
温诗侣也知道，像他这样对运动并没有多么喜爱，只是偶尔心血来潮来一趟的其实根本练不出什么，所以他今天的主要目的，就是为了放松心情，顺便见见世面，并没有打算一蹴而就地达成什么效果。
龙门架夹胸是大飞鸟机的一项主要运动之一，负责锻炼胸肌的内沿，增加胸部立体感和饱满度。
温诗侣好奇试了一下，发现自己的力量太小了，能完整地拉一下就已经很可以了，果断放弃了这项运动，就站在一边看陈知确做。
可能是心态变了，温诗侣再去看小学弟的身体，并不至于像第一天那样还会主动避嫌，或者悄咪咪地看，反而光明正大地欣赏了起来。
反正他对小学弟又没别的心思，看帅哥嘛，心情好，谁不喜欢看帅哥呢？
“学弟，”温诗侣看着陈知确伴随手臂动作不断起伏的胸肌，眼里的欣赏毫不作为地赞叹道，“虽然我已经说过很多次了，但是我还是想说，你的身材真的好好啊。”
陈知确在私下自己运动的时候喜欢穿背心，不过如果是在健身房里，背心这种衣服有点太不庄重了，毕竟他可是健身房的工作人员，好在健身房有统一为教练和助教准备的服装。
此时陈知确就穿着一件运动专用的吸汗弹力紧身短袖，袖子的长度刚好能包住半块上臂，下半身穿着一条紧身的运动长裤，也不知道是不是因为温诗侣比较欣赏陈知确，于是自带滤镜，明明是一模一样的衣服，明明健身房里其他教练和助教的身材都很好，但温诗侣就是感觉，小学弟穿得格外好看。
虽说穿着上衣，但那块薄薄的布料根本挡不住什么，该鼓起来的还是不是鼓起来，该凹进去的还是凹进去，肌肉涌动的动态感看得一清二楚，有种喷薄而出的涩气。
温诗侣敏锐地察觉到，周围不断有视线朝这边瞥过来，明显觉得这个画面美好的不止他一个人，要是脱了衣服，效果肯定会更好。
听到温诗侣的话，陈知确忽然猛地停下了动作，嗖一扭头，大惊失色地朝温诗侣看了过去。
第三次了！这是学长第三次夸他的身材好了！
就算他的身材真的很好，但是有必要这样一直重复吗？？
学长这是想暗示什么呢？？
陈知确其实长得非常英俊，是标准的剑眉星目，眉毛又黑又浓，五官轮廓很深，唇形是人人向往的微笑唇，气质阳光而充满鲜活力，轻易就能获得别人的好感和信任，如若不是他的身材实在过于瞩目，大家看到他的第一眼就会夸他长得帅，而不是身材好了。
温诗侣忽然就知道，为什么同样的衣服穿在陈知确身上格外好看，因为穿衣服的人太好看了啊。
“当然，你长得也很帅。”温诗侣补充了这么一句。
！！！
陈知确瞪着眼睛倒吸了一口气。
觊觎我的身子就算了，现在还要觊觎我的脸吗？？
“谢、谢谢喜欢……？”陈知确惊得差点儿咬到自己的舌头。
温诗侣噗嗤笑了一下，谢谢喜欢算什么回答啊，怎么还呆呆傻傻的。
陈知确目不转睛地盯着学长漂亮蛊人的笑脸，莫名想起了刚才自己在做龙门架夹胸时，学长一直直勾勾望着自己胸肌的露骨炽热（？温诗侣：明明只是欣赏好吧）的眼神，脑子忽然一热，也不知道是不�