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“不但是我，还有蝉姨、月英妹妹都在用，效果实在太好了呢！”
吕绮儿微微一笑，顺便还看了一眼一边的蝉姨和黄月英。
蝉姨和黄月英也是微微一笑，颇为满意。
她们自然不会告诉黄忠，短短时间内之内，就连她们的腹部也变得颇为有型，几乎变成了一块乌龟壳似的。
当然……
她们不知道那个乌龟壳似的腹部叫做马甲线，只是觉得有些像乌龟壳一般漂亮。
没错！
八块腹肌……哦不，马甲线的貂蝉见过没有？
柔弱的婵姨已渐行渐远，硬朗的蝉姨已经上线！
吕绮儿就更不用说，她本来便经常习武锻炼，但尽管如此，身上的腱子肉以及体力还是因此而发生了不少改变。
因此，她们三人对刘川的训练之法深信不疑。
更何况……
她们也就随便练练，还没有使用里面的魔鬼训练。
第83章 这么长的腿不蹬三轮岂不可惜？
“黄老伯，要不你试试这个俯卧撑，看你一口气能做多少？能不能做三百个？”吕绮儿笑了笑说道。
她自己能做将近上百个，她觉得已经够累死人的了。
而黄忠武艺高强，又是男人，自然数量要说多一点才有挑战性。
黄忠不服气了。
如此简单的动作，别说做三百个，他觉得他可以做五百个！
“好，那某便试试！”
黄忠将袍子脱下来，扔到一边。
随后开始做俯卧撑。
不得不说，黄忠虽然老了，但是体力却非一般人所能及。
五六十岁的身体，一口气愣是做了将近百个。
直到最后，他实在累得支撑不住了，才全身无力的瘫软在地。
“呼……呼——”
黄忠喘着粗气，满脸全是汗水，后背上的衣服也被汗水湿了个透。
一边，他的老部下把他给搀扶起来。
而此刻……
他的老部下们全都惊呆了，刚开始他们可都轻视了这种训练之法。
认为如此动作犹如信手拈来，实属太过简单。
但此时……
一众人都是黄忠的老部下，他们清楚黄忠的实力，虽然他已到了五六十岁，但黄忠的训练可丝毫没有落下啊。
竟做个所谓的俯卧撑累到如此地步！
他们全都不淡定了，当场便试了起来。
结果不用言说，最多的也就一百多个便给累趴下。
“黄老伯，你以为如何，还撑得住吗？”吕绮儿笑着问道。
“还……还行！”
“可是，公子，此俯卧撑除了可以出汗，有何用处？”黄忠不明地问道。
“按照夫君所说，此动作可锻炼手臂、后背、腹部、大腿的腱子肉更加结实。”
“可以很大程度上提升我们的力量，黄老伯难道没有感到手臂很酸，身体也很酸楚吗？”
吕绮儿问道。
黄忠甩了甩手，摇了摇肩膀。
“确如公子所说！”
他能感到手臂、后背甚至是小腹部都有酸痛之感。
如此他岂能不明白，这是有锻炼的效果啊！
“所以，黄老伯还会觉得没用吗？”
“夫君的训练之法，里面可是还有许多选项呢，譬如负重跑步，仰卧起坐，引体向上等等。”
吕绮儿笑道。
说实话，她刚开始也表示怀疑，因此才拉了婵姨和黄月英一起练。
“这……”
黄忠顿时愣住了。
“黄老伯，你看我们以前训练，让他们围绕演武场不断地奔跑，用此来锻炼气息。”
“而夫君同样是让跑，但却是让他们穿上铠甲，双腿绑上几斤重的沙袋奔跑。”
“方法是一样的，但难易程度却是不同！”
“此法我已经试过了，训练一段时间之后，把沙袋去掉之后，大有身轻如燕之感呢。”
吕绮儿说道。
这些方法都是她都一一尝试过。
效果实在是看得见，她如今几乎有了八块腹部腱子肉。
体力也提升了太多，舞刀弄枪更是动作麻利了许多。
吕绮儿有信心，现在夫君打不过她，本小姐现在可是有了八块腹部腱子肉。
回家了一定要和夫君打一场，让他看看本夫人的腱子肉。
想想刚结婚，她扶着墙走路，她不服！
“负重跑步，此法真乃特别！”
黄忠听到吕绮儿的话，顿时愣在原地。
他做了多年的中郎将，也没有想到过脚上绑沙袋的训练之法。
他深知体力有多重要。
战场杀敌要是体力好，一人可敌多人，但要是体力不行，力气耗尽之后的后果是什么？
只能等着被敌人枭首！
此时他算是看出来了，刘川的训练法比他的训练法强太多了。
他不敢怀疑了！
“恩公果然厉害，如此锻炼之法，真乃神也！”
黄忠不由得感叹。
“公子，有此训练之法，某定可训练出一支铁卫！”黄忠激动地道。
“如此便交给黄老伯了。”吕绮儿说道。
她决定了，训练好了这些人之后，她便带着自家的护卫队先去找刘备的麻烦，试试他们的实力。
嗯！
刘备的实力羸弱，她又和刘备有仇，自然得先拿他开刀。
吕绮儿很期待。
……
与外面如火如荼忙得不可开交的情形相比。
小寨子中便显得极为悠闲了。
诸葛亮一如既往地宅在家，可能仍然在研究八阵图。
甄帅等人时不时地上门找刘川聊天，与刘川的关系似乎也缓和了许多。
甚至，甄帅还在刘川家中买了许多粮食，刘川也没有拒绝卖给他。
起初！
甄宓是以一个极为高的姿态来到小寨子中，就像某些城里人到乡下人家中的那种态度。
然而，她发现她搞反了，错得实在是离谱。
不是她来到乡下，而是她进了城！
刘川家中的各种奇奇怪怪的东西把她给惊得不轻。
不说别的，刘川家中生火煮饭用的沼气，便直接颠覆了她的认知。
干干净净，一点即着，还没有烟雾，比烧柴禾不知高档了多少倍。
而此刻……
练完枪法的刘川又在院子里折腾。
“小友，你又是在做何物？你要做马车？”童老爷子好奇地问道。
“农用三轮车！自行车！”刘川头也不抬地回道。
没错！
小寨子中地势平坦，道路颇宽，他想着拉东西方便，便打算做一辆三轮车和自行车。
这些东西倒也不太难。
车轮没有橡胶用牛皮包裹代替即可。
此方法的灵感自是来自传说中的木牛流马。
只是此时木牛流马还没做出来，他反而做了更加先进的三轮车和自行车。
“不是！小友你这不是多此一举吗？”
“马车不就可以解决的事情嘛，何以如此大费周折？”童渊疑惑问道。
“马车需要有马，并且道路需要极为宽敞才可行走，除了特有的官道之外，其他地方几乎很少可行。”
“而此三轮车和自行车，道路条件需求更小，黄牛可以拉，我们人还可以自己蹬！”
刘川解释道。
“噢？人可以自己蹬？”
童渊立刻来了兴趣。
“没错，蹬自行车还可以锻炼身体，效果丝毫不亚于练太极！”刘川笑道。
“好，那我得试试！”
童渊饶有兴致。
而就在这时。
外面的甄帅带着妹妹甄碧也走了过来。
刘川顿时眼前一亮。
甄帅的腿长啊。
这么长的腿不蹬三轮岂不是太可惜了？
刘川不由得想到。
“九如兄，你这是何物？”甄帅好奇地问道。
“此乃三轮车，最适合文俊兄骑乘。”刘川乐呵呵地笑道。
“咦？这是为何？”
甄帅不明所以。
“因你腿长！”刘川笑道。
甄帅：“？？”
我是腿长，但与你这个三轮车有何关系？
“咳，鄙人准备邀请甄兄一起兜兜风！”刘川笑着说道。
嗯！
他打算带甄帅骑自行车。
简易版的自行车没有橡胶轮胎，肯定异常颠簸。
坐在后面颠簸好啊！
鄙人发誓，绝没有非分之想。
第84章 甄宓绝不能道心不稳
“走吧，鄙人今日带你们去野炊！”
刘川仰头看了一眼天空，艳阳高照天，极为适合游玩，在外面野炊一顿。
而他刚好做出了自行车和三轮车，携带东西也方便，正好出去兜风一番。
“野炊？”
甄帅微微一愣，感到颇为不解。
“野外去做饭吃，明白了吗？”刘川简单地解释道。
一看甄家三兄妹便是没有见过什么世面的家伙，不然如此简单的词语如何能不理解？
“如此玩法倒是新奇，我还从未在野外吃过饭呢。”
“我也没有过，只知行军打仗在野外做吃的，但是我可没有参与过。”
甄家三兄妹都不约而同地表示新奇。
这个时代，能不能吃饱，有没有吃的，还是个极大的问题呢，正常人谁会没事跑野外去弄吃的啊？
如此想法怎是一般人能想出来的？
在他们看来自然认为新奇而又好玩得紧。
“别废话，稍等一会，我来准备食材和烧烤工具！”
“你们熟悉一下三轮车和自行车，咱们去峡谷小河边野炊。”刘川说道。
野外吃什么？
没有比BBQ烧烤更加舒爽的了。
很多东西可就地取材，譬如河水中有鱼，泥鳅甚至是黄鳝之类的，大家一起参与的氛围也很快乐。
刘川恰好烧烤的东西基本上都有，工具准备起来也极为简单。
“好呢！”
甄帅自然是一口爽快答应，甚至还颇为期待。
刘川主动带他们去游玩，此种机会简直千载难逢，如有神助也。
如果不出意外，甄帅很有信心以男人的身份「勾引」刘川一波，如若能成好事，将刘川带歪一点点，哪怕是一点点……
嗯，也挺好！
如此真是令人兴奋啊。
甄宓想到那种情景，她嘴角不由自主的扬起了一个漂亮的弧度。
然而……
刘川转身去准备烧烤的工具和食材，他的嘴角也扬起了一丝丝阴险的笑容。
小姑娘，给我刘老谋子装男人呢……看哥哥如何戏弄你！
很快……
刘川将一大堆的食材以及自制的烧烤架弄出来，全部放到三轮车上面。
“哈哈哈……今天咱们便来个自驾游。”
刘川笑着说道，“文俊兄和我骑自行车吧。”
“那我呢？”甄伟问道。
“益达兄你不废话吗？自然是你和你妹妹甄碧一起开三轮车。”
“对了，三轮车转弯的时候容易翻车，你可注意一点，不要把车上的东西给我搞翻掉了。”
刘川嘱咐道。
“九如兄且放心，我刚才已经学会了如何驾驭三轮车。”甄伟笑着道。
三轮车本身有稳定性，学起来倒也容易，只不过自行车比较难学，整个小寨子除了刘川，还没有其他人会的。
“文俊兄请上车吧，鄙人马上发车！”刘川骑上自行车，单脚蹬在地上，随后歪过头说道。
“这……九如兄，你这个自行车我有些害怕。”
甄帅犹豫了。
两个轮子的车，还是独排的，实属见所未见闻所未闻。
他害怕了，一个人坐便像搞杂耍之人弄出来的，而后面还要带一个人，想都不敢想。
“尽管坐上来吧，你在后面抓住我即可。”刘川笑着说道。
“赶紧的，别磨磨唧唧。”
刘川见甄帅犹豫，立即补了一句。
“好！”
甄帅一咬牙，扭扭捏捏的岂不是容易暴露？
目的没达成，身份就暴露了，那她岂不是亏大了？
“这就对了嘛！你尽管坐好便是，鄙人曾经乃是职业自行车手，开车是最稳的，从不翻车。”
刘川胡说一通直接把甄帅唬住了，虽然听不懂刘川说的什么意思，但是他知晓一定很厉害。
所有东西备齐出发。
刘川在前面带路，甄伟开着三轮车带着甄碧在后面紧紧跟上。
“果然没有橡胶轮胎的车轱辘，减震效果太差了！”
“这个甄帅防备心还挺重的，竟然不紧紧地抱着鄙人！”
刘川感受着自行车颠簸的程度，不由得吐槽。
颠簸对他来说根本不是事儿。
但对胆儿小的甄帅来说还是比较难受的。
“啊啊啊——”
“九如兄，你慢点，我害怕。”
甄帅在后面紧紧地抓住刘川用手撑住，但就是不贴身抱住刘川。
“别怕！有鄙人在，绝不会翻车！”
刘川口中说着，脚下却不断地加速。
过了许久。
甄帅由刚开始的不敢睁开眼，到后面逐渐的适应，再到后面便显得极为淡定了，胆子也大了起来。
“文俊兄，路途颇为危险，请抓紧咯。”刘�