按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页，按键盘上的 Enter 键可回到本书目录页，按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部！
————未阅读完？加入书签已便下次继续阅读！
牧云笙带着他进了私教区进行拉伸，温肃柠的柔韧性倒挺不错，简单的拉伸过后，浑身累到发软的感觉也缓解了许多。
“你现在太虚弱了，得从最基本的开始练起，来，跟我一起做腹式呼吸，用鼻子深而长的吸气，然后用嘴吐出来，肚子要有那种鼓鼓的感觉。”
温肃柠把手按在自己的肚子上，学着牧云笙的样子练习。
之前他一直都是用胸腔呼吸，气比较短，而且肺里本身就缺了一块，肺活量估计还比不上比他年纪要小的未成年女生。
突然换成腹式呼吸，很不习惯。
“以后锻炼的时候都要保持这种呼吸状态。”牧云笙确定温肃柠掌握了要领，就拿过地垫铺在他面前，“躺下，两条腿蜷起来。”
温肃柠乖乖照做，他仰躺在地垫上，看牧云笙以非常帅气的姿势蹲在身边，手里拿着弹力带，细细的一条，应该是重量最轻的那种。
“两条手臂扣住伸直抬起来，肩膀下沉，紧贴着垫子，好。”
牧云笙将弹力带圈在温肃柠的手腕上，悠着力道向侧边拉拽：“保持不动，别被我拽过去，用力对抗。”
温肃柠努力照做，整个腹部都因为想要把胳膊保持原位而紧紧绷着，他甚至都要完全屏住呼吸，才能保持不被拽走。
牧云笙很快发现了他的屏息，一只手轻轻的按在了他的肚子上：“保持腹式呼吸，让我感觉到起伏。”
温肃柠……温肃柠艰难地开始喘气，肚子和两只胳膊已经酸得像是不属于自己了。
“十、九、八、七、六、五、四、三、二点五……”
在他遥遥无期的倒数中，温肃柠终于再也支撑不住，整个人松垮下来，他面朝着牧云笙侧躺在地垫上，大口大口地呼吸。
肚子好酸。
“现在的核心力量太弱了，得稍微练练才能做其他项目。”
牧云笙看着他整张脸都憋到通红，就连锁骨处都薄薄地透上一层粉，又因为细密的汗珠显得晶亮，自己都没察觉地轻轻吞咽一口，喉结不动声色的上下滑动。
温肃柠躺着休息了两分钟，才勉强感觉缓过劲来，就被牧云笙冷酷无情地要求继续。
二十分钟内他反复和那根细细的红色弹力带搏斗，手腕因为对抗的动作，被勒出道道细细的红痕。
但这还没完，牧云笙接着又要求他把两条腿抬起来，双脚离开地面。
动作变得更累了，温肃柠竭力忍耐着酸痛，还好他是个非常能忍的人，就算累到爆汗，也努力按照牧云笙的标准去做。
“好了。”牧云笙终于喊停，他收起了弹力带，伸手握着温肃柠的小臂，将他拉起来。
少年晃晃悠悠地站起身，牧云笙的手顺着他的胳膊下滑，掌心几乎沉醉于那细腻的触感，最终重新到达脉搏处。
心率还是挺快。
“去蹬一蹬自行车吧。”牧云笙领着温肃柠骑上小车，将设置调整为1，只添加一点点阻力。
这时，有两个女生趴在私教区的栏杆处，对牧云笙开玩笑般地道：“教练，您还收学生吗？”
牧云笙单手按在温肃柠肩膀上，笑道：“我不收，我是他的专属教练。”
温肃柠回头去看，是两个非常漂亮身材很好的姑娘，长发利落地束在脑后，穿着紧身瑜伽服，显然已经在这家健身房练过一段时间了。
她俩显然没想到教练和学员都是顶尖帅哥，目光从牧云笙的脸上移动到了温肃柠脸上，四个人非常礼貌地相互欣赏了片刻彼此的美貌，然后不约而同地移开视线，去做各自的事情了。
牧云笙只当这是微不足道的小插曲，从小到大他没少被人盯着看过，爱美之心人皆有之，没事看看帅哥美女多正常啊。
差不多骑了有三分钟，牧云笙让温肃柠下来，他手里拿着对0。75kg的杠铃，递给温肃柠：“看看能不能举得起来这个。”
“瞧不起谁呢？”温肃柠轻轻松松地把杠铃拿住，他就算再虚弱，也不至于被这么轻的东西压倒吧。
“是吗？”牧云笙没急着反驳，他给温肃柠做了个45度侧平举的示范，道，“来试试。”
温肃柠学着他的动作，刚开始的八个举得非常轻松，然而之后再做他明显感觉到了吃力，仿佛杠铃中途悄无声息地在他手中自行增加了重量，肩膀和手臂都开始发酸。
“再坚持一下，省得你再说我瞧不起你。”
牧云笙的话让温肃柠咬紧牙关，可就算他心里再怎么想要坚持，身体还是很诚实，胳膊已经开始再不听使唤了。
“好，停下来休息再做下一组。”
艰苦卓绝的完成了三组任务，牧云笙看温肃柠的体力好像到达了极限，便主动结束了今天的锻炼，满打满算也有一个小时了。
温肃柠疲惫又脱力地坐在长条形软凳上，牧云笙站在他身后，给少年按摩着紧绷的肩颈，他很瘦，稍微一用力都能摸到骨头。
牧云笙找准温肃柠肩膀小肌肉的位置，用拇指指腹按压，强烈的疼痛感让温肃柠下意识痛呼出声。
“你的肩颈蛮紧绷的。”
牧云笙继续加深力道，在温肃柠马上就要承受不住的前一秒松开，换成另一块肌肉，他手掌侧边按压在颈窝位置，让温肃柠朝着对侧使劲扭头。
“可能是因为一直坐在电脑前工作。”温肃柠默默感受着拉伸的疼痛，干脆闭上眼睛。
牧云笙一点点温肃柠把僵硬的肩颈活动开了，还剩下单薄的后背。
他让温肃柠双手交叠着抱住后脑，自己拖着他在头部两侧张开的手臂，悠着劲地把温肃柠上半身提拉。
脊椎和后背的肌肉被拉伸，似乎要把温肃柠整个人都拔高几厘米，随着身体向上向后仰起，少年的后脑无可不免地靠在牧云笙胸膛上，陷进柔软而富有弹性的胸肌。
一瞬间，温肃柠只觉自己被属于牧云笙的味道完全包裹了。
他甚至忽略掉了拉伸带来的钝痛，所有感官都集中在了嗅觉和触觉上。
牧云笙专心照看他训练，自己没出多少汗，身上带着很清新的薄荷味道，隐约还有一点点甜，在过来之前，牧云笙好像干掉了一杯全糖奶茶。
难道是甜食吃得太多，被腌入味了吗？
牧云笙暂时松开力道，然后用更大的力气，将温肃柠再度上拔。
温肃柠的后脑陷得更深了，甚至连脖颈和肩膀都要贴上。
很软很弹，散发着年轻的气息。
然后是第三次。
呼吸时胸腔需要扩张，因为保持着挺拔的姿势，整个胸膛周围的肌肉和筋膜都在因拉伸微微疼痛，温肃柠眉头微微皱着，直到牧云笙终于将他松开。
“起来走走，看看有没有觉得轻松一点。”
温肃柠站起身走了两步，果然，上半身特别是肩胛放松了很多，酸痛也奇迹般得到了缓解。
“差不多可以了。”牧云笙变魔术一样，从自己的包里拿出两小瓶葡萄糖溶液，递给温肃柠，“补充补充营养，你想在这里洗澡吗？”
温肃柠摇头：“不了，我回家再洗。”
牧云笙：“那我去换了衣服。”
温肃柠咬住塑料吸管，一口将葡萄糖溶液喝光，把空瓶扔进垃圾桶，再用牧云笙递来的纸巾把额头和脖颈上的汗仔细擦干净。
相较于他只带一个水杯的轻装上阵，牧云笙的装备可谓齐全，其中大部分都是为温肃柠专门准备的。
男生换夏天的衣服连一分钟都用不到，很快牧云笙就一身清爽地走了出来，两人有说有笑地离开健身房。
温肃柠身体虚弱，本身容易还冷，七月中旬家里也不开空调，对他来说穿着短袖短裤温度刚刚好，如今身体因为运动发热，突然离开吹着冷风的健身房，头一回感觉到夏夜明目张胆的燥热。
牧云笙看了眼时间，还不到九点，他从家开车过来这一趟，有点不想就此回去。
于是他打了个响指，兴奋地提议道：“我们去做按摩吧！”
温肃柠：“按摩？”
牧云笙：“是啊，你今天头一次锻炼，应该挺累的吧，不好好放松的话睡醒一觉明天起来绝对会浑身疼。”
温肃柠听他这样一说，心动了。
他打消了回去之后再码字的念头，答应道：“好啊。”
牧云笙直接开车带着温肃柠去了最近的一家洗浴中心，走进金碧辉煌的大厅，牧云笙直奔前台，开了个包间，道：“我要你们这里技术最好的技师！”
前台打量着牧云笙那张帅到天怒人怨的混血面孔，又看看他身后沉默单薄的美少年，心精神会地点点头，笑道：“好，一定选技术最好的。”
温肃柠：…………
他欲言又止地看了牧云笙一眼，见青年完全是无所察觉的样子，忍不住抬手扶额。
他正想提醒前台不要搞什么幺蛾子，腕子就被温暖的手掌攥住。
牧云笙拿着号码牌，兴致勃勃地拉着他领浴衣去了。
五分钟后，牧云笙和温肃柠出现在了三楼的包厢内，房间里一共有两张床，暖色基调的装潢奢华，灯光昏暗得亮着，让一切都蒙上一层朦胧意境。
牧云笙将他的健身包挂在墙上，双手拽住T恤下摆就要把衣服罢了换上浴袍。
突然，他意识到温肃柠还在旁边呢，立刻松开手，回头道，“那个，换衣服吧？”
温肃柠点了点头，他拿着自己的浴袍坐在靠内的床边，背对着牧云笙，开始更换。
牧云笙用最快的速度把t恤扒下来，穿上浴袍，然后才脱掉裤子。
他的脑子正在被一个严肃的问题困扰。
——他为什么不能在温肃柠面前换衣服啊？
两人都是男的，自己有的东西温肃柠也有，被看看又怎么了呢？之前自己不还跟哥们一起裸着泡过池子么？
那为什么刚才还会突然觉得害羞？
牧云笙悄悄回头看了眼，就看到温肃柠把裤子从腿上拽下来。
出门在外无论多热，温肃柠从来都是穿长裤，尤其是今天健身，运动裤的裤脚一直长到鞋面。
白皙纤瘦的两条长腿从浴袍的下摆露出，从大腿到膝盖到小腿再到脚踝，流畅的线条只有最炉火纯青的画家才能一笔勾勒。
温肃柠体毛很轻，可以说得上完全没有，不用想也知道，摸上去肯定会和他的胳膊一样细滑。
……等等，你在想什么啊！
牧云笙脸上猛然一热，他当即抬手给了自己一巴掌。
在温肃柠疑惑的目光中，牧云笙捂着发痛又发烫的脸，从包里摸出水杯，咕嘟嘟猛地灌了几口。
温肃柠：“那个……”
牧云笙：“我没事！就是抬手的时候不小心扇到自己脸了！”
温肃柠：“我是说……”
牧云笙：“换好衣服咱就来按摩吧！”
温肃柠：“我是说，那是我的杯子。”
牧云笙慌忙低头，他手里拿着纯白色的保温杯，确实是温肃柠的杯子。
牧云笙：“…………”
轰——
牧云笙的脑子爆炸了。
啊啊啊啊啊啊间接接吻！
接个屁啊！！！
这下他的脸彻底红到就连温肃柠都能看出来了，温肃柠眉头皱起，牧云笙惊慌失措的表情让他脑袋上冒出几个问号，只能试探着询问道：“是哪里不舒服吗？”
“没，没有。”
牧云笙火速将温肃柠的杯子放回去，他来到属于自己的那张床边，直挺挺地躺下，双眼无神地盯着天花板，宛若灵魂出窍。
怎么回事，到底是怎么回事？
就算牧云笙此前再纯情，再迟钝，再不开窍，此时此刻，都察觉到了自己身上的异样之处。
他好像、好像……
“两位先生好。”
两个花枝招展的年轻女孩走了进来，脸上画着精致的妆容，平平无奇的青色技师服也无法掩盖住好身材。
牧云笙迟钝地侧头看去，眉头立刻皱起：“我不是说要技术最好的技师吗？你们俩看着这么瘦，哪能有多大力气？”
两位技师继续靠近：“先生您说笑了，我们什么都会。”
“叫你们这里年纪最大的技师来。”温肃柠淡淡道，他的声音平静，“我们累了一天，想好好歇歇。”
两位技师对视一眼，明白了温肃柠的意思，她们答应下来，收起脸上的笑容先后离开。
很快，两位稍显富态的中年阿姨走了进来，从她们明显是劳动人民的双手看，按摩技术肯定很不错。
温肃柠稍稍松了口气，一般这种开得很大的洗浴中心都会有特殊服务，最不济也会提供一些擦边行为，会不会被查到无非是后台够不够硬的区别。
牧云笙不知道倒是挺让他意外的。
富贵人家的小孩怎么也不至于单纯到这种程度吧，温肃柠更加好奇牧云笙到底是怎么长大的了。
牧云笙的脚被阿姨按着，脑子里还是各种乱七八糟的风暴疯狂席卷，他已经忘了刚才那两位漂亮的�