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不生病的纪律-第8章

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  膀胱经还是我们女人身上最长的一条经络,上面生长着67个(也称67对)|穴位。要记住它们有个小窍门:后背脊柱两侧的|穴位,全是膀胱经的|穴位。按摩整个后背,或在后背刮痧、拔罐、艾灸等,就可以轻松将膀胱经的毒排出去。
  足太阳膀胱经于每天下午3点到5点气血最旺,在这个时候,如果你去刺激它,能更快把你身体里的毒素排出体外。
  膀胱经上的五行神输|穴对女人有何用处

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  1。如果您白带多而发黄,每天用力按揉双脚小脚趾头上的至阴(井金|穴)20分钟,三天白带减少,颜色变淡。一个星期,白带恢复正常的颜色和流量。
  2。如果您头发早白,额头长痘痘,每天用力掐揉足通谷(荥水|穴)30分钟,坚持1个月,便能看到令人惊喜的效果。
  3。如果您便秘,有痔疮,每天按揉束骨(输木|穴)30分钟,可以通便,防止痔疮的生成。
  4。如果您有颈椎疼痛和落枕的现象,每天按揉昆仑(经火|穴)30分钟,配合喝黑豆芝麻薏米浆,3仭5天症状即可缓解。
  5。如果您小便红黄,味道重,每天用力按揉委中(合土|穴)20分钟,配合多喝白开水,三天症状即改善。
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3。至尊五行养肾法
病症:肾虚
  用药:自制五行肾宝酒
  方法:每晚睡觉前,热毛巾敷热后腰,药酒均匀涂抹其上,轻拍至吸收,迅速裹上保鲜膜,      将药气密封。第二天揭下保鲜膜即可。
  音乐疗法:听马头琴曲《初升的太阳》,热瓦甫曲《塔西瓦依》。
  五脏里的每个脏器都藏有*和阳精,肾当然也不例外了。肾阴指肾贮藏的能量,肾阳指肾向外散发的活力,以及跟肾有关的外在身体表现。我们通常所说的肾虚,其实有肾阴虚和肾阳虚两种。它们的症状分别如下:
  肾阴虚症状:耳朵薄小,头晕,耳鸣,四肢酸软,五心烦热,面颊发红,口干舌燥,盗汗,掉头发,爱忘事儿,思维和反应迟钝。女性月经量越来越少,或闭经,或见崩漏,形体消瘦,Ru房小,易患|乳腺增生、子宫肌瘤,尿黄,大便干燥难下,舌红少津,两颧骨处发红,两颊长色斑,额头和下巴处长痘痘,容易郁闷或烦躁不安。
  肾阳虚症状:怕冷,头晕目眩,脸没血色,没有精神,腰部以下肿,每天早上拉肚子,腰膝酸软,手脚冰凉,面色苍白或黎黑,舌色淡胖,舌苔白,宫寒不孕,心悸。有些女性还会全身浮肿,腰以下肿得更厉害,按一下凹陷半天弹不起来。
  我的一位患者,56岁的袁阿姨,生活特别节俭,经常是米饭馒头加咸菜就把一天的生活对付过去了,像鱼肉蛋之类的东西根本舍不得吃。她告诉我,她平时总是腰膝酸软没有力气,特别怕冷,头目眩晕, 脸色发白,精神振作不起来。同时她全身微微浮肿,腰部以下肿得更厉害一些,用手按下去,凹下去的肉半天也起不来,而且每天早上五六点钟都会拉肚子。
  袁阿姨本来想把钱节约出来给孩子,可是却把自己给节约病了,反而让孩子着急担心,还得分出精力来照顾她。
  其实,老年人不要老想着省下多少钱,把自己的身子骨养得硬硬朗朗的,就是给孩子最大的爱了。
  通治女人肾阴虚和肾阳虚的五行肾宝酒
  对于肾阴虚和像袁阿姨那样肾阳虚的人,我一般用恩师紫玄道人配制的五行肾宝酒给她们调治。
  一般是让她们在每天下午5点到7点肾经当令之时,先用热毛巾热敷后腰部,打开毛孔。然后把补肾药酒均匀涂抹在上面,轻轻拍打使药酒吸收,之后迅速裹上保鲜膜,把腰部的肾气和药酒之气密封住,使之不往外泄,第二天早上起床再扔掉保鲜膜。因为药酒已差不多全部被腰肾吸收,所以,揭掉保鲜膜后,没有药味,也不用擦洗。
  我还向她们建议,在做肾保养时,要配合听马头琴曲《初升的太阳》和热瓦甫曲《塔西瓦依》,这样,曲子的节奏能让皮肤和毛孔跟着一开一合,每个毛孔像婴儿吃奶一样,把药酒全部吸进腰肾里面。
  一般肾虚的女性,在使用五行肾宝酒三天之后,症状即明显缓解。使用半个月后,那些不适的症状基本消失。
  五行肾宝酒的配方和功效
  配方党参30克,熟地30克,枸杞30克,母丁香30克,沙苑子20克,淫羊藿20克,荔枝肉8克,远志8克,沉香8克。
  炮制方法:购买4000毫升75%酒精或65度的二锅头,放在大玻璃瓶里,然后将上述中药泡入酒中,浸泡30天后,过滤掉药渣,再用纱布精心过滤一遍,滤出的药酒即可用于肾保养了。
  功效:1。肾阴和肾阳俱补,安神健脾生气血。保养卵巢和子宫,调理月经和白带。2。益智健脑,补充脑髓,增强记忆力,使思维活跃。
  注意:此药酒只可外用,严禁内服,皮肤严重过敏者忌用。这个方法最初来源于《验方新编》,经恩师紫玄道人亲自配制,治愈了许多肾虚病人。配方中的中药、酒精及大玻璃瓶,您在正规的药房都能买到。
  肾还有一个人体不可缺少的功能——生髓,这个髓包括骨髓、脊髓、脑髓。一个女人的脑子好不好使,决定着她一辈子生活质量的高低,成功的概率与幸福指数。智力足的前提必须是脑髓营养充足,而这一切全赖肾精的供应。因此,一周做三次肾保养是身体弱的女性的当务之急。
  记住,把肾保养好了,每个女人都会活力四射,美丽动人。
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4。性福可以不请自来——五行荫道紧缩法
神不知,鬼不觉,性福生活尽收囊中。
  很多女性跟我说,生完孩子后,发现原来紧实的*变得松弛了很多,虽然有了做母亲的喜悦,但同时性生活却不和谐了。其实完全不用担心,采用*紧缩法,要不了多长时间就能让性福重归你身边。
  有很多朋友,最开始不得要领,不知道怎样让*收缩。其实,你可以先收缩肛门,等到肛门收缩自如了,*自然也会跟着收缩。
  一般情况下,练习*紧缩法三个月后,就会有明显的效果。
  *收缩法,不仅可以让女人的*变得紧实有弹性,还可以让女人脸色得到调整,色斑和痘痘消退,同时还能使人做事更有精神。
  未婚的女性朋友和没有生过孩子的女性朋友,都可以练习*收缩法。如果能一直坚持下去,等到将来生孩子时,会生产得更顺利;生完孩子以后,*能更快恢复紧实状态。
  如此简单的方法,随时随地都可以练习,长期坚持下去,每个女人都会女人味十足。
  
5。献给中年女性的性福之饮——五行黑豆芝麻薏米浆
症状:性冷淡,走路说话没有力气,眼袋浮肿,腰部和小腹部发凉,小便次数多,大便拉稀, 月经量越来越少。
  工具:豆浆机
  材料:黑豆,黑芝麻,薏米。
  方法:上述材料各一小把,头天晚上泡好,第二天榨成豆浆喝掉即可。
  去年十一期间,我应邀去一家健康俱乐部讲授。这家俱乐部的会员均为关注健康又爱美的中年女性。大家听我讲完课后,争先恐后地找我诊脉、咨询。结果我发现,很多女士都在持续节食减肥后,出现了性冷淡,走路说话没有力气的症状;而且大多数人都舌体淡白胖大、舌边齿痕;脉虚细;眼袋略浮肿;腰部和小腹部发凉,比一般人怕冷;不爱喝水,小便次数却很多;大便有的拉稀,有的几天才排一次便;月经量越来越少,还有几位女士已经有三个月没来月经了,这就是典型的脾肾两虚症。
  每一个结了婚的女性,都希望能永远拴住老公的心。于是,她们都拼命美容、保养、节食减肥。
  众所周知,女人的美丽与健康离不开气和血。气血的来源首先就是要吃五谷杂粮,然后经由胃初步筛选,小肠细选,再往上输送给脾化生气血,脾将气给肺,血给心,心肺再合力将气血输送到全身,以滋养身体。过度的节食使胃没有五谷杂粮的来源,化生气血的第一个环节都不到位,那后面的环节肯定通通跟着遭殃。
  另外,你每天过度节食,就没有食物需要脾化生气血。长时间不工作,脾也会变得越来越懒。
  再说肾,肾藏精。如果你长期过度节食,身体没有气血的来源。肾精光耗不补,时间久了,它也扛不住呀。如此,就出现脾肾两虚。
  我经常向女性朋友推荐黑豆芝麻薏米浆,它能肾脾同补,减肥美肤,改善性冷淡,以及怕冷、大小便失常、眼袋浮肿等。
  只需买一台豆浆机,黑豆、黑芝麻、薏米各一斤。每天晚上把黑豆、黑芝麻、薏米各抓一小把,泡在水里。第二天中午11点脾经当令之时,或下午5点肾经当令之时,将这三样食物放入豆浆机,榨成热乎乎的豆浆喝掉即可。
  听完我的讲座,一个女会员回去就照办了,每天服用黑豆芝麻薏米浆,一个月后,不但那些烦人的症状没了,久违的性*和高潮又回来了。但是有一天,她有点担心地问我,性冷淡,脾肾两虚当然要补。可是,补了之后会不会使身体发胖呢?我说,你们家每天都要扔垃圾吧?脂肪赘肉就是人体的垃圾,如果你生病了,躺在床上,懒得动弹,垃圾还扔得出去吗?同样的道理,脾肾强健,经络里气血运行有力,才能更彻底地帮人体扔掉脂肪和赘肉。所以,喝五行黑豆芝麻薏米浆不但不会长胖,反而会让你轻松减肥。
  黑豆芝麻薏米浆中,黑豆色黑,入肾经,五行属水,能补肝血,益肾精,增长智力。《本草纲目》曾记载:“黑豆,疗男女人阴肿,治肾病,利水下气,活血,解诸毒。”《本草纲目拾遗》也赞道:“黑豆,服之能益精补髓(脑髓足,智力好,思维敏捷),壮力润肌,发白后黑,久则转老为少,终其身无病”。由此可见,黑豆补肾精、壮脑髓、强身体、延年益寿的功效何其强大?
  黑豆补肾力强,黑芝麻岂肯服输?《玉楸药解》云:“黑芝麻补益Jing液,润肝脏,养血舒筋。”《新编药性歌括四百味》更是详细指出:“黑芝麻,性平,入肝肾、大肠经。甘平滋润,补肝肾,益精血,乌发明目。润滑大肠,适宜老年人血虚津亏肠燥便秘。”黑芝麻能补益肝肾,健脑益智,延年益寿。虽然它富含油脂,但都是不饱和脂肪酸,不但不会令人发胖,还能润肠通便,排出人体脂肪。
  另外,此浆中的薏米,可以说是能健脾强身的明星大腕。薏米也叫薏苡仁,五行属土,健脾,去体内水湿之气,清肺热,治便秘,祛除水肿型肥胖,祛眼袋和黑眼圈,美白肌肤,延缓衰老。《本草纲目》赞曰:“薏苡仁,久服,轻身益气,除筋骨中邪气不仁。消水肿,健脾益胃,补肺清热。”
  
6。保养卵巢的五行蝶展法
在我诊治过的女性患者朋友中,她们普遍生活和工作压力都非常大,有的人会月经不调,脸颊长斑,*减退;有的说自己胸腹胀闷,总想发脾气;有的失眠烦躁,脸上长痘痘,心慌心悸;有的说吃得很少,腹部脂肪却拼命堆积,弄得自己敏感多疑,看谁都有敌意;有的说Ru房越来越干瘪,担心失去魅力,老公嫌弃自己。
  中医认为,她们的这些症状都是卵巢功能衰退了,必须赶紧想办法保养卵巢。
  在这里,我给女性朋友们推荐我从道家功法中改良过来的五行蝶展法。1。每晚9点,三焦经当令,这是全身经脉大开的时候。你可以穿上宽松的睡衣,在八髎部和卵巢部(小腹部)涂上一层五行养生油,轻轻拍打至吸收;2。裹上保鲜膜,趴在床上;3。双臂往前,双腿往后,四肢分开,伸直,与肩同宽;4。深吸一口气,吸气的同时,腰腹部使劲贴在床上,四肢和头颈则同时往上抬,悬起来,像蝴蝶展翅飞翔一样。


  展翅飞翔的动作至少要维持1分钟,吸进去的气也要尽量憋住。想像这股气在腰腹部运动,然后再缓缓吐气,同时,四肢和头颈放回床上。吐气时,要想像自己把衰老、烦躁、浊毒这些令人烦恼的东西都给拽出来了,仿佛自己又回到了少女时代。
  还有,吐气要慢慢地、细细地吐。吸气和吐气各控制在1分钟左右,能延长时间更好,如此反复练习20分钟即可。第二天起床时再把保鲜膜揭下来。
  练习五行蝶展法时,配合听古琴曲《平沙落雁》《幽兰》能让你的呼吸更绵长均匀,清气在腰腹部循环氤氲。
  这个方法就是能保养卵巢,让你的眼睛黑亮,比同龄人看起来更年轻的五行蝶展法。
  请注意:您在练习蝶展法时,如果腿部的筋被抻得有点疼,请不要担心,那是腿部的经络在自我调理和修复。只要坚持练习
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