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现在女人那些事儿-第10章

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  柴嵩岩:过度运动的人绝对走进了健康的盲区。但是这些事我们真的是管不过来,每个人都有自己的意志。现在都有钱了,能选择的生活方式也多了,你看电视上不都是这样演吗,有空了就去发泄,去打拳击、打沙袋……
  年轻人有自己的生活方式,我们也不说什么,但是在中年的时候,就是所谓更年期阶段,你的身体会自然呈现一种下滑的状态,那你就不要强迫向上坡走,要学会调整自己,保护自己,但不是要你过度的运动,适当运动还是可以的。散散步啊,跳跳舞啊,都可以。另外一个呢,情绪要稳定,生活尽量规律,包括吃饭也要有规律,心态要平和。如果遇到点什么不顺心的事儿,虽然你觉得自己很有理,但是能不能让一步,退一步海阔天空,这事儿也就过去了,这是我自己的经验。包括很多做父母的为孩子着急,孩子要是学习好,家长恨不得饭都不吃也攒钱来培养他;孩子要是挺调皮的,也要操心去管理……耗这么多心力,衰老的就要快。所以我们要有智慧,要知道人生的“春夏秋冬”要知道“大道”从简……
  还有事业上也是,到了这个年纪责任感就越来越强,没日没夜的为工作操心。人要量风驰骋,你看这个风大,你就跑快一点,这个风小,你就慢一点。
  田 原:柴老这是教我们在生活中要巧借东风,不要不顾自己的年龄状况和身体状况,一味的往前冲。(笑)反倒过犹不及。
  柴嵩岩:不只借东风,哪边儿吹你就借哪边儿。(笑)
  七嘴八舌:
  有位朋友,性别女,40多岁。性格很开朗,是个急脾气,什么事想到了,就要马上做好,责任心很强。家里收拾的干干净净,人也打扮的清爽利落。平时她很注意自己的身体健康,刚好她家不远有一所大学,运动场也对外开放。于是她就每天都去那里跑个一万米,因为和几个街坊邻居一起,所以说说笑笑的也就跑下来了。每次跑到最后都是大汗淋漓,然后她自己就觉得很过瘾,就感觉身体里的废物呀、毒素呀,全随着汗水排出去了,感觉身上很轻快。而且跑完之后挺疲劳的,到家倒头就睡,睡得还挺香,也不做梦呀,也不起夜呀,一觉到天亮……感觉她就是过着很健康的生活,可是后来这位阿姨老胃痛,冒酸水。找中医一看,胃阴不足,虚火炽盛,爱饿,却吃得不多,嘴里有味,身上又烦又热。再一问月经,量少,天数也不多。好家伙,本来跑步出汗是为了健康,结果医生说大量出汗耗损了阴血,导致现在人瘦了,脸干了,脾气也暴躁了。
  虽说每天出了很多汗,感觉毒素废物都从身体里排出去了,身上挺轻快。但是排出的毒素很多,但是我们流的汗更多。歌里不是唱了吗,“我们都是神枪手,每一颗子弹消灭一个敌人……”但是用十颗、一百颗子弹才消灭一个敌人,我们的枪法就太臭了。那样的话,就算把敌人都消灭了,我们自己的资源也用光了,也用不着别人来侵略了,身体直接就被自己拖垮了。
  这是一方面,还有就是不分男女老少、高低贵贱,每个人的心里都会有美好的图画风景,但是关键问题在于能不能实现,现实不现实。女性朋友感情丰富,更富有浪漫色彩,总希望什么事都特完美、特诗情画意,希望自己生活在童话里……但是这种想法作为精神追求、精神慰藉还可以,在现实生活里、在工作中可就千万不要太浪漫、不要太主观了,为什么呢?因为我们是社会动物,我们做工作也需要大家配合,就拿一个女老板来说吧,你老觉得张三要怎么怎么做,李四要更高更快更强,可是人的精力和能力都是有限的,不是所有的想法都能被完美的实现,可是你从苦口婆心、谆谆善诱,到耐心殆尽、声嘶力竭,除了让大家觉得你苛刻,不易相处外,没有得到任何实质性的结果。反而是把自己弄得懊憹不已,吃不下、睡不着,反反复复琢磨这点事,自己跟自己较劲。结果心情不舒畅了,思虑过度了,又劳伤了阴血,身上不爽快了,人也憔悴了。所以物尽其用就很好了,孔子不是有个原则吗?因材施教,这是一种生活的智慧,也是保护健康的智慧。
  
4。 更年期 发泄不是罪(1)
田 原:柴老,我觉得您更容易看到作为女性的本质,不只是看到她的病。
  柴嵩岩:因为我就是做这个研究的。我最近看了一个故事,说有一个总统,他的好朋友跟他说,有个人对自己特别不礼貌,让他非常生气,他想给那个不礼貌的人写封信,教育他一顿。这个总统就说好,你赶紧写,想说什么都写出来。总统的朋友就把所有的感想都发泄到这封信里面了,然后把信拿给总统看,总统看了说,写的挺好,都是你真实的感受。这个人就说,那我现在就把信寄出去。总统却告诉他,你不用寄了。他的朋友很奇怪,就问总统为什么?总统对他说:因为你已经把不好的情绪发泄出来了,寄出去还有意义吗?说着就把信撕碎扔到了壁炉里,烧了。所以很多事情可能只是一时的情绪冲动,你把它发泄出来也就没事儿了。
  田 原:您说更年期的女人适合用这招儿吗?(笑)有什么不满就找一些渠道发泄出来,比如做点儿体力活儿,比如旅旅游、散散心,比如也给自己写信……
  柴嵩岩:我觉得这样挺好,我就说实在话,该是什么就是什么。因为这个阶段啊,如果过于劳累,就会使肝血不足了。中医讲肝主木,肾主水,水能涵木,涵就是滋养,就是说肾要供给肝木阴血,去滋养它。这个阶段本来肾气就在逐渐衰退,要是你过分劳累,又使肾气进一步受到损伤,我们说这个时候就“肝无所属”了,每天供养它的东西就少了。那么肝又主怒,肝血不足就容易急躁,就出现了一些所谓的更年期症状。
  所以这个阶段呢,心情的调整很重要,咱们不想那么多,多保护自己,工作呢尽可能做完,别的事情都让一步,尽到努力就行了,至于别的我们不想。因为这些都是一个女人正常的生理过程。
  田 原:也就是说,作为女人到了这个阶段,要更积极的去调整自己的心态与身体状态。
  柴嵩岩:对啊,因为你没办法改变自然规律。更年期的女人已经开始进入我要说的第三最,“肾衰最早”。
  这个肾气还是指的性征,肾和其他脏腑的功能比较,生的最早,衰退的也最早。我们说很多长寿的老人虽然###十岁了还很精神,甚至还能在第一线工作,她的腑脏功能还能正常运作,但是她已经没有了性征能力。中医里讲“七七天癸竭,任脉虚,太冲脉衰少,地道不通,故形坏而无子也”,“地道”就指的是下部的脉道,就是生殖能力、性征能力,包括月经和孕育能力。就是说女人到49岁的时候,地道就开始逐渐的闭塞,没有月经。“形坏而无子也”,不排卵了,也不能生子了。这个形坏不是说她的身体坏了,“坏”是不美的意思。
  田 原:开始出现白头发、皱纹,美貌好比东逝水,一去不复回。(笑)
  柴嵩岩:对,就像那到了花期的花朵一样,干枯、打蔫儿了。你想啊,从中年步入老年以后,头发白了,牙齿掉了,人也开始发福,皮肤变的粗糙了等等,这些老年的状态都出现了。但是老年人呢,到了现代你也不能说她不美了,她有另外一种意义上的美,但是外表改变了是事实。
  女人的一生就是一样,“天癸至”和“天癸竭”是作为女人从成熟到衰老的两种迹象。至,是说到来,但不是一下子就到了;竭,也一样,是说从肾足走向衰老的一个迹象。不是说我一到49岁就全完了,一下子就步入老年了。
  田 原:梅艳花唱过一首《女人花》,很经典,女人的一生就是花开花落的过程,其实就这个意义上来讲,女人要独自承受很多痛苦,有很多孤独的时刻。想想也悲观啊。

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  柴嵩岩:不悲观。男人也一样,女人是七七,男人是八八,他也衰啊,他胡子也变白嘛,牙齿也脱落嘛。(笑)
  虽然肾气跟其他脏腑都不一样,衰退的这么早。那么我们想要延缓自己的衰老就要好好重视、保护自己的肾气,尽量把衰老推迟。
  七嘴八舌:
  男人花钱不算计,不会持家。可是女人天生细腻,知道什么钱该花,什么钱不该花。就拿砍价来说吧,男人觉得特痛苦的一件事。费了半天劲,便宜个百八十块钱的,至于吗?女人就不一样了,她们不但不认为这有什么不好意思,反而看作是一种角逐,一种挑战。往往看上一件衣服,要从西单的南边一直逛到北边,甚至打个来回。所有的大小商铺,每店必到,一路战歌。最后斟酌比较之后,直奔目标,和老板对垒。以至于多年以后,从衣柜中翻出一件件战利品时,回想当初的“砍杀”过程,还能会心一笑,自豪地穿在身上。
  其实健康也是一样,也需要精心的算计打理,女人是有这个天赋的。生活里经常看到这样的场景,街里街坊地住着,十几年后,一个女人容颜不减,虽已徐娘却不半老,气色依然光鲜。大家街前相遇,寒暄话别,那人面带意气,众人苍老,含妒碎语。其实大家生活水平所差无几,都是从年轻姑娘过来的,无非就是那人饮食有些忌口,平时多些注意,洗完手抹个油,不多吃常开心,冬天早睡,夏天早起……看似稀松平常的小方法小习惯,坚持了十几年却神乎于斯。所以,细心的女人会花钱,会花钱的女人才能把家庭生活安排得井井有条。同样,爱美的女人要会保养,会保养身体的女人要坚持,这样才能留住自己的青春自己的美。
  淋浴过后,毛巾包裹着长发,坐在梳妆台前,柔光之下,你是否敢于面对卸妆后的自己。而白天出门之前,是否要浓妆半个小时,掩饰自己的心虚无底。女人,面对镜中的自己,你是否留住了青春,是否照顾好自己的身体?
  
5。 延缓衰老有良方
田 原:您给出点推迟衰老的良方。
  柴嵩岩:洋方没有,就得土方。(笑)一个是我建议不吃羊肉,羊肉和辣的一定要忌嘴,如果条件允许的话就吃一点海味,海参不错,海参是黑色的,它入肾,而且可以养阴。但是现在我一般不推荐病人吃贵的东西,花钱看病、买药已经不容易了,你再让她吃好的,她的负担就更生了。平时可以吃点瘦猪肉,鸡蛋别吃太多。最重要的是要把握工作节奏。
  田 原:我倒觉得吃东西还好办,想要调整工作节奏真是太难了。您帮我们指出一个###来,像我这样的职业女性非常多,工作压力大,又正到中年。我们要怎么保护自己?
  柴嵩岩:我主张把握单位时间效率,什么意思呢?如果这一小时,我要干这些事,我就压缩,尽快解决,多留些时间给自己不就得了吗?现代人工作节奏安排的不好,比较松散,工作时间长又很累。
  而且到了中年以后,气就不足了,事情做多了就有力不从心的感觉。那么你就要有意识的隔一段儿要来一次调整。
  田 原:我现在就有这个感觉,一到下午就很疲劳。这种情况应该怎么调整呢?
  柴嵩岩:睡觉啊!今天晚上我就不干活儿了,早点睡觉,慢慢的你就养过来了。好多事情都是人为的,教是教不出来的。
  七嘴八舌:
  卵巢早衰,是近年来女性的常见病之一,尤其是白领女士。据“中国女性性调查”显示,40岁以上的女性有57%的人经常感到荫道干涩,润滑不足。其原因就西医而言,是卵巢功能过早衰退,雌激素分泌减少直至消失所致。以中医而论,关乎到肾、肝、脾三脏,而肾在其中又起着举足轻重的作用。若肾阴不足,肝失涵养,则疏泄失职;肾阳不足,导致精血气虚,子宫失养,引发卵巢早衰。
  卵巢的早衰,就是说已经建立规律月经的女人,在40岁以前,就出现了由于卵巢功能衰退导致的,连续性的闭经和性器官的萎缩,一般都会有促性腺激素水平上升和雌激素下降的表现,同时还可以多多少少见到潮热多汗啦、荫道干涩啦、焦虑抑郁啊、心烦易怒、性欲下降等绝经前后和更年期症状,让人感觉未老先衰;而且荫道干涩、润滑不足,不仅会使夫妻性生活受到很大影响,还可造成荫道黏膜破损,很容易引起病毒、细菌感染,诱发荫道炎或加重原有病情。
  
卵巢功能自测表
月经不调:基本分4分
  程度:无(0分);偶尔(1分);经常,量少或量多,经期缩短或延长
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