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3。谈到自律，你在1至10范围内（10代表最佳状态）如何给自己打分？你认为自己的得分可以接受吗？你在这方面如何提高？明确具体目标会对你有帮助。记住：自律是要去达到的一种生活方式。你在一个领域越是自律，就越能帮助你在其他领域也自律。每次胜利，都会让你更强大。
4。写下你人生中面临最大困境的时候。设法记住10次。把它们按照年月顺序排列。现在，在每个旁边，写下你的反应：无能为力、逃避、躲开、忍耐、坚持或胜利。你看到什么情况？如果你的反应不是伴随时间变得强大，更学会朝着坚持和胜利，那么，这对你可能是一大问题领域。你如何学会更好地面对困境？通过跟人合作？让自己更健康、更有力？加强人际关系？寻求专业咨询？做出选择。
5。写下迄今为止帮助你培养起品格的事件、环境、选择和习惯。尽量列出你所能想到的。单子上，哪些东西是超出你控制的？哪些是你行动或选择的结果？如果当中许多都是基于环境，其他的又不为你所控制，那么，你就需要更多地掌握自己的生活。开始每天做出一些选择，来加强自己的品格。（注意：这些选择常常包括要你做不愿做的事。）
十一 关系，影响你的才华
在《做最好的自己》（My Personal Best）一书中，约翰·伍登写道：“你做每件事时都得做出选择。记住：你做出的选择最终塑造出你。”这在你的人际交往中最有体现。你生命中的重要关系最能影响你的才华。身边充满看重你、鼓励你的人，你的才华就会引向积极的方向。跟那些耗干你、把你往错路上带，或想打倒你的人在一起，才华就永远无法腾飞。人们的成败总能跟生命中最重要的关系有所联系。
音乐传奇
2005年，我跟玛格丽特一起去看电影《一往无前》（Walk the Line）。我得承认，在看这部电影前，我对约翰尼·卡什知之甚少，但我被他跟琼·卡特之间的关系吸引了。这让我开始更多地去了解他们。
约翰尼一生中录制了1500多首歌，有14首获得过排行榜第一，11次荣获格莱美大奖（Grammys），售出5000万张唱片。他闯进摇滚音乐名人堂、作词者名人堂和乡村音乐名人堂。他是一名巨星。1959年，他的演奏音乐会就赚了25万美元。1961年，他举行了290场音乐会，观众近100万人。他对埃尔维斯、鲍勃·迪伦这些表演者产生巨大影响。他的生活就像电影里描述得那么混乱。
传奇迷失
1957年，卡什第一次吸毒——吃了一种叫“苏醒剂”的安非他明片。他很快就上瘾了。
“它给我活力，让我更机灵，赶走我的羞怯，提高我的时间掌控力，它就像电流接通灯泡——激活了我。”卡什回忆道。接下来的10年中，卡什沉浸于药片中。“我每次吸毒，都想获得第一次吸时那种美妙自然的全身心欢悦。但每次都不管用，许许多多的毒丸，慢慢地把我拽离亲人、上帝和我自己，可它们当中一个都不管用。再没有像第一次那么愉悦，不管我吸得多么猛。”卡什费尽力气想把那种感觉找回来。
这对他的损害就像电影《一往无前》描述的那样，甚至更大。一度，卡什觉得自己再也受不了了。在他的自传里，卡什说：
我一直这样下去。我大把大把地吃安非他明，这一点儿没夸张，也大把大把地吃巴比妥类药——不是为了催眠，而是为了止住服用安非他明产生的摇晃。我取消了演出和录音约定，当我真能出场时，我又唱不了了，因为嗓子被大量的药丸烧干了。我身高6英尺1英寸半，体重却下降到155磅。我频繁地进出监狱、医院，出车祸。我是一具行尸走肉，这就是我的深切感觉。我在生命之桶的湿暗底部挣扎。
一切无望后，卡什去了田纳西州的尼卡杰克洞——他以前看过的一群深深的岩洞，曾吞噬过那些迷途、找不到出口的洞窟勘探者和探险家。卡什想有他们那样一个归宿。他停下吉普车，进了洞穴，爬了几个小时——直到手电筒熄灭了最后一丝光。然后，他就躺在洞穴里等死。
卡什说，在黑暗中，他见到了上帝，他明白了生命不能够自己想扔就扔。带着新生的希望，他在黑暗里往外爬。奇迹般地，他竟然找到了出口。当他出现在闪烁的阳光下时，他愣住了，也迷惑不解：母亲和琼·卡特竟在那里等着他！母亲告诉他：“我觉得哪儿不对劲，于是我就来找你。”她是从加利福尼亚赶过来的。
康复
接下来的一段时间，琼·卡特和母亲照料着他，让他不受外界的坏影响，并把他照顾到康复——就跟电影里描绘的那样。以前，琼设法帮助过卡什，鼓励他放弃吸毒，戒除毒瘾。现在，卡什欣然地接受了她的帮助。几个月后，他们结婚了。随后的35年里，他们形影不离。20世纪80年代，卡什因胃痛而对止痛药上瘾，她又帮助他摆脱。当卡什后来接受搭桥手术时，他拒绝使用任何镇痛剂，这可真不容易。
《一往无前》讲述了琼·卡特对约翰尼·卡什的积极影响，尽管她做得那么好，还是不足以全盘捕捉到她的真正性情。也许约翰尼第一次婚姻所生的女儿罗莎妮·卡什的说法最好。在琼的葬礼上，罗莎妮说：
在她的眼中，世界上有两种人：一种是她认识和深爱的，一种是她陌生和不爱的。她看到每个人的好处，这是她的生活方式。如果你告诉她某个人根本就不值得她去爱，甚至有点让人鄙视，她会说：“噢，亲爱的，我们得帮着他点儿。”她总是在帮人。我花了很长时间才明白，她去帮你时，是要你找回身上最好的东西。她像一位“心理侦探”：她看到你所有的阴暗和死角，看到你的潜力和未来，看到你自身都不知道的才华，她“举起它们”，让你看到。她对我们每个人每天都是这样做的，从不间断。但是，她的最大使命和热情是振作起我的父亲。如果做太太就是开公司，琼会一直是个首席执行官。这是她最喜欢的角色。每天清晨，她说：“约翰，我能为你做些什么？”她的爱充满他所在的房间，洒满他所走的路。她的付出，为他们的婚姻生活营造出一个神圣愉悦的空间。我的父亲失去了他最亲爱的伴侣，他的音乐搭档，他的知音和他最好的朋友。
说到底，是琼·卡特让约翰尼·卡什成为一个更出色的人。他发挥出自己的艺术才华、过上正常人的生活，大部分要归功于她的影响。在他们去世前几年，卡什这样描述她对自己的影响：
大家公认琼在60年代救了我的命，现在，我有时还听说她是我能活到今天的原因。这也许是真的，然而我从吸毒和幸存的经历中清晰地认识到：能拯救你的人只有你自己。琼为我所做的，是一路上挂起标语：在我衰弱时，给我振作；在我泄气时，给我鼓舞；在我孤独、不讨人喜欢时，给我爱。她是我认识的最伟大的女性。
关系的影响
我认为，许多人错误地弱化了别人对我们生命的影响力。我父母明白关系的重要性。今天，当我回头看自己的成长经历时，发现他们当初对我们同谁呆在一起、跟谁交友是多么的用心。父母把我们的家弄得能与社区媲美。我们在地下室里有台球桌、乒乓球桌和化学实验角落。我们的院子里有推圆盘游戏台、篮球场和软式棒球场。每个人都想来我家。这就是策略。父母想知道我们都跟哪些孩子一起玩。尤其是有一段时间（在20世纪五六十年代），母亲不在外工作，她总是对我们长着眼睛。
母亲总是在我们游戏的外围，准备午餐或是冷饮，给“伤员”拿邦迪创可贴，观察每个人的交往和行为。时不时地，她会问哥哥拉里、姐姐特蕾西或我某个朋友的情况。作为孩子，我们不懂得跟好孩子而不是坏孩子交往的重要性，但父母懂。他们要确保我们不被带坏了。
我们大部分的悲伤几乎都来自遇人不慎，而快乐则源于同正确的人交往。
多年后，当我长大成人，每周花数小时来给别人提供咨询时，通过每日观察，我明白了父母懂得的道理。我们大部分的悲伤几乎都来自遇人不慎，而快乐则源于同正确的人相处。
关系的方向性
生命中的关系，真的是成就我们或毁掉我们。它们要么把我们抬起，要么把我们打下。它们为我们增值，或从我们这里夺取。它们给我们力量，或是把力量拿走。如下就是我的意思：
1。有的关系从我们身上索取
判断一段关系的好坏有多种方式。首先，是记下一个人让你自我感觉更好还是更糟。其次，是看这段关系需要多少能量。让我们正视它，有些关系会让你感觉几乎被其榨干。在《高效维护关系》一书中，莱斯·帕罗特描述了那些伤害我们、拿走能量的人物类型。下面，是其中一些：
批评家不停地抱怨，或是出些我们不想要的主意。
受难者总是摆出牺牲者模样，满是自怜自艾。
扫兴大王高唱悲观论调，习惯性地往坏处想。
压路机对别人的感觉一点都不敏感。
八卦高手散布谣言，泄露秘密。
控制狂不愿放手，不愿顺其自然。
背后小人善耍两面派。
红眼病患者被嫉妒烧得发抖。
活火山冒着火气，准备随时爆发。
海绵总是在榨取，从来不想回报。
竞争对手总跟你一丝一毫不让。
莱斯还提供了一个直接的测试，帮你认清生命中的某个人是否为负面的能量消耗者。对下列问题给予“是”或“否”的回答：
——当某个人打电话给你或留言要你回电话时，你是否觉得特别紧张？
——你最近有没有经历一段打击你热情和干劲的关系？
——你有时是不是很怕在工作或其他场合看见某个人，或者是跟他谈话？
——你有没有一段关系，其中你付出比得到的多得多？
——你有没有发现，跟某人见面后，你对自己的表现懊悔不已？
——你在这个人面前更喜欢自我批评吗？
——当你不得不跟某个难对付的人打交道时，因为感觉不舒服，创造力被阻塞了，心里也糊涂了？
——跟这个人在一起时，你是否会拼命吃东西、咬指甲，或表现出其他不良习惯，以使自己平静下来？
——你是不是想象过跟这个人的交谈或大脑争论，其中，你为自己辩护或解释你在冲突中的立场？
——你有没有因为要跟这个难缠的人打交道，就变得特别容易手脚冰凉、胃部不适，或肌肉紧张？
——这个人看起来对别人总是比对你好，对此，你感不感到愤怒？
——你有没有感到奇怪：这个人干吗总是挑你的毛病，而不看到你的成绩？
——因为老得跟这个难缠的人打交道，你有没有想过因此要放弃自己的工作？
——你有没有发现，因为跟这个难缠的人打交道让你很郁闷，致使对自己关心的人越来越容易发火或不耐烦？
——尽管你已经尽力去改善关系，这个人还是不停地让你筋疲力尽，对此，你感不感到泄气？
雷说，如果你对10个或以上问题的答案是“是”，那么，你肯定就陷入需要“高维修关系”里了。
我并不是说只有好的关系才需要你投入精力。所有的关系都需要投入一定的精力。关系本身不会自我培养和维护。问题是它需要花掉你多少精力？它会给予你回报吗？譬如说，我生命中的一些好的关系，需要无限的精力投入：
·我的家庭——每个家庭都经历波折，这可以接受；这也是成为一家人的意义。
·我的密友——这些人分享我的一切，也给出自己的全部；这就是友谊的全部意义。
·我的团队——领导力始于拿出服务的态度；我总是努力让付出的比得到的多一点。
·没我那么幸运的人——每年，我都通过我的非营利机构EQUIP去发展中国家培训领导人，给大家增值。
如果关系有时需要你给予更多精力，这很正常。如果关系总是在侵蚀你的精力，这段关系就对你有负面作用。你会看到它在你生命许多领域的影响。它减弱了你的才华，因为它夺走了你的精力，让你不能用于发挥自己的最大才华、磨炼你的技艺。它也把你从目标上拉开，并转移你的最大努力。长期看，它不会从积极的�